什么时候跑步减肥效果最好早上还是晚上

如题所述

第1个回答 2018-05-11

坚持都有效，不过建议晚上6点半到8点半跑，这时候氧气含量比较高！

第2个回答 2018-05-11

晚上。一般晚上7点-8点左右是全球公认的健康运动时间。
因为早上刚起床的时候，人的血糖反应是很低的，这就和在进行剧烈运动前没有进行热身的准备让身体充分活动开同样的道理。这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。
而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。而且在晚上跑步，只要掌握好运动强度，还会让人睡得更香。本回答被网友采纳

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