根据不同身高可以看到标准体重、美体体重和模特体重三个体重标准,就可以以此判断出自身体重的大致范围。
但即使符合其中的标准,也不能判定就是完美身材,例如身高160cm的女性,标准体重56公斤,美体体重51公斤,模特体重49公斤。就算一个人达到了模特体重也并不能与模特身材一样,因为模特有健身训练,体脂率较低,形成了马甲线、翘臀等完美身材的条件。
体脂率是影响身材的关键点,因为同样重量的脂肪是肌肉体积的三倍。
所以,对于体重较高的女性,先减脂训练去掉不必要体重,再进行肌肉力量训练塑造好身材,练出马甲线、翘臀等好身材的标配就可以了哈。
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