如何才能把胸肌练大让胸肌更饱满？

Question

如题所述

Answer 1

上斜哑铃卧推：1、将斜板设置为30度，以达到刺激胸肌上部的较好姿势。2、仰卧斜板上，两手握哑铃置于肩的正上方，双脚平放地面，肩胛骨向后收紧，脊背挺直贴靠斜板，腹肌收紧，颈部伸直。3、上举时应遵循三角形的运动轨迹，哑铃应在胸肩上方身体中线处相遇。哑铃几乎要互相接触的位置，进行顶峰收缩动作要平缓流畅，特别关注对胸肌的挤压，还原时动作要慢。这样做胸肌会变大变饱满。

Answer 2

扩胸运动。因为扩胸运动可以很好的刺激胸肌的发育，让胸肌变得更加饱满。

Answer 3

每天坚持做100组俯卧撑，坚持下去绝对会让你的胸部肌肉得到更好的锻炼，让你的胸肌看起来会更加的饱满，特别的结实紧致。