33问答网
所有问题
三个月天天去健身房锻炼会长肌肉吗
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2020-04-20
一般人锻炼3个月是会有明显变化的,锻炼计划可以安排练几天休息一天,不必每天锻炼。
另外对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个大肌肉群足够的锻炼刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌,第二天就不能练胸肌了,但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉,但同一个部位不能天天练。
相似回答
在健身房
四
个月
可以练出
肌肉吗
??
答:
能
。一般来说健身房锻炼两三个月就会初见效果。假如你是标准体重的话,效果相对还会更好些。健身房短时间锻炼出来的肌肉叫做“快餐肌肉”和专业运动员长期锻炼出的“精肉”是没有办法比的。是让你短时间内达到“美体”目的的一种有效方式。所以四个月锻炼是够的。但是锻炼这种东西还是需要持之以恒比较...
人们花了多长时间才注意到你
经常去健身房锻炼
,
长
了
肌肉
?
答:
如果你是阻力训练的新手,一般来说,你会在短短两到四周内看到一些结果:肌肉张力增加,体脂减少,力量增加
。无论是慢肌纤维还是快肌纤维,你的肌肉细胞都会开始生长,你的肌肉会变得更强壮。3个月的标志是改变真正开始显现的时候,而不仅仅是减肥的方式。你应该感觉更健康了,你的整体力量应该增加了。...
健身房练肌肉
多久有效果
答:
1:健身房练肌肉至少三个月会有一些效果
。新手的前三个月是非常重要的,也是效果最明显的,所以要认真对待这三个月,不要认为自己是新手就松懈。2:蛋白粉吃任何品牌都可以,只要是正品即可,不过鉴于你比较瘦的情况建议喝增肌粉。资料拓展:你的身体要增加高质量的肌肉并不总是象听起来那么容易。每天...
大家正在搜
健身房三个月变化大吗
健身房3个月能出效果吗
健身房练一个月有用吗
健身房三个月多少钱
健身房一个月
三个月健身
健身房季卡是几个月
健身三个月对比
健身肌肉