如何有效提高身体基础代谢？减脂党必看

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第1个回答 2023-08-07

第2个回答 2023-08-07

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基础代谢下降是中年发福元凶,专家:提升代谢拒绝肥胖这样吃就对了!_百...答：2、通过力量训练来增加身体的肌肉量，从而提高基础代谢，身体的肌肉比例越高，脂肪燃烧的速度就越快。要增加肌肉量，除了吃高蛋白的食物外，也要适当做一些强度比较大的无氧运动，比如说举哑铃，做俯卧撑等。3、压力和不好的情绪会引起身体的内密失调，进而影响我们的代谢水平。对压力很大的人来说，不要...

想提升基础代谢,让减肥不再困难,需要做到哪些点?答：所以说，如果我们想要较好的提升自己身的基础代谢的话，那么自己所需要去做的，那就是去坚持吃早餐。二，增加进食次数 一般来说，我们的身体在一天中的每个时间段，都需要一定的蛋白质维持，如果我们的身体在某个时间段中，比较缺乏蛋白质的话。那么自己的身体就很可能会去消耗自己肌肉中的蛋白质，也就...

人身体里的基础代谢率,怎么增加,我在减脂很苦恼答：提高基础代谢率最有效的方法就是运动基础代谢率是指人在静止状态下消耗的热量也就是代谢率越高消耗的热量越多也就越不容易长胖同时也要合理饮食具体参考低脂肪高蛋白的食物

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