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宝宝吃什么蔬菜补钙铁锌
如题所述
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推荐答案 2021-05-27
宝宝平时可以多吃的具有补铁补锌作用的蔬菜是菠菜、油菜、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜、莴苣等,要注意的是,蔬菜中含锌量比较少,想要帮助宝宝更好的补锌的话,应该多吃牡蛎、猪肉、牛肉、鱼肉、猪肝、小米、奶类、蛋类。并且这些蔬菜中也含有铁质等多种营养物质,经常食用对宝宝的生长发育有很多好处。如果宝宝有明显缺铁缺锌症状的话,也应该在医生指导下服用营养制剂补充。
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其他回答
第1个回答 2022-05-14
铁最好的途径是通过饮食,含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,
此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用。
第2个回答 2021-05-28
宝宝的饮食富含钙类的食物,乳制品,豆类的食品,在日常生活中一定要给宝宝多吃一些。不含铁的食物,富含锌的食物,富含锌的食物主要存在于动物的内脏之中,而且动物性的食物富含锌,而且还容易吸收。宝宝缺钙的表现会出现夜里睡觉不安稳,易出现虚汗的情况,这可能就是缺钙和缺维生素的情况,所以家长要及时的给宝宝补充钙类的食物,如果缺锌就会出现食欲差的情况。所以这些都需要宝妈们在日常生活中根据宝宝的反应情况来给宝宝做出相应的食补。
相似回答
吃什么菜补铁补钙
补锌。
答:
补铁补钙补锌的蔬菜主要是绿叶蔬菜,如芹菜、油菜、菠菜还有大白菜、胡萝卜,以及海带、木耳等
,平时还要多吃一些水果,比如柚子、火龙果、猕猴桃、橘子、苹果、葡萄等。补充钙铁锌还需要多吃一些豆制品,五谷杂粮,以及瘦肉、鱼肉、排骨,总之要食物多样化,不要偏食、挑食。
孩子缺钙铁锌吃什么
好
答:
第一,缺锌:最主要是培养成良好的饮食习惯和饮食规律,做到不挑食不偏食,保证营养的均衡,多吃含锌的食品,
比如瘦肉、鱼肉以及蛋类等
;蔬菜则包括白菜、南瓜、
西蓝花
、菠菜等;面食有馒头、面条和面包,缺锌严重的孩子还可以进行锌剂的治疗。第二,缺钙:要遵守医生的指导,服用温和性的钙类药品,尽量...
什么蔬菜补钙
最快最好?怎么做给3岁
孩子吃
?
答:
油菜、苋菜、西兰花、荷兰豆、油麦菜等
补钙
最快最好,它们做成粥或者清炒后适合给三岁
孩子吃
。三岁孩子经常会出现
缺钙
,这时可给孩子喝奶液,可以多给孩子吃一些
含钙
量高的
蔬菜
,油菜就是一种能补钙的蔬菜,适合给三岁的孩子吃。把它做成香菇油菜孩子特别喜欢吃。做的时候需要把油菜放在沸水中焯熟,...
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