有什么方式比较适合年轻人养生?既方便效果又好?

如题所述

推荐答案 2021-06-13

戒糖

年轻人热衷于碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人牙齿腐蚀，骨质疏松甚至损伤肾脏，加速人的老化。所以希望大家少喝碳酸饮料，多喝水，“水是生命之源”这句话并不是一句玩笑话。

锻炼身体，做运动

适当的身体锻炼很多白领到公司上班，一坐就是几个小时，这种行为不利于自身血液循环，易患腰椎病，所以在工作中应间隔一小时左右就起身活动一下。当然，身体除了多动更应该注重锻炼，在下班，日常空闲时间跑步，跳绳或者与好朋友相约打球，根据自身体质选择相应的体育运动，提高身体素质才会有更充足的精力应对工作。

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其他回答

第1个回答 2021-06-11

首先：按时入睡，准时起床。把喝酒改为喝茶喝水。把抽烟戒掉改成钓鱼。有时间可以运动一下。慢慢的就会形成好的习惯身体好了什么都好

第2个回答 2021-06-11

健身是最重要的养生！早睡早起+运动+健康饮食习惯！

第3个回答 2021-06-11

首先：按时入睡，准时起床。把喝酒改为喝茶喝水。把抽烟戒掉改成钓鱼。有时间可以运动一下。慢慢的就会形成好的习惯身体好了什么都好

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