第1个回答 2019-11-24
早吃好，午吃饱，晚吃少，注意都要吃，荤素搭配的，主食一餐也不能少。干湿分开，吃饭不喝汤，吃面条也不喝汤，更别说喝水。拳头大小就是你的一餐基本饭量。下午三点加一个苹果大小水果，热带的超甜的先不吃。除了饭之外一律不吃零食。嘴巴空了就吃口香糖。想想自己很胖没资格吃。周日可以吃欺骗餐，来个全肉吃法。周一周而复始。游泳，跳绳，步行选一个，吃控制，运动再动起来，三个月巩固成果，不反弹。
第2个回答 2018-12-07
要瘦就得对自己狠，再怎么减肥都会伤害身体，只是看伤害程度罢了，想要瘦的快就不要怕这怕那的，坚持不下来的时候就看看那些比你优秀的人，在看看自己这就是区别，没有别人如此优秀就更加该努力，你要知道一胖毁所有，不要相信那些所谓胖一点可爱这样很好的那些话语，
第3个回答 2019-03-22
生完孩子160，孩子一岁多断奶还有148斤，现在吃粗粮水煮菜，因为把脚崴了没运动。12天瘦了10斤，可是我自己照镜子一点也看不出来，就感觉肚子上的肉很松。我从青春期过了就没下过140，现在已经137了，我想我要坚持下去，不试试怎么知道，这才刚刚开始……
第4个回答 2020-02-12
我咳嗽一个月瘦了15斤，咳到肚子痛，很痛苦，衣服从L码一下到s码，以前天天喊减肥，真的瘦了自己看自己都怕，出门认识我的人都不敢认我，说看着像又不像我了，咳嗽好了以后我猛吃一个星期就胖了6斤，然后又一点一点的胖回来了，现在的我又喊着减肥了，160身高，106斤，减6斤就好了
第5个回答 2019-03-02
我是刚减下26斤，两个月了不会反弹，科学饮食，营养均衡，加上内调食品酵素等，有高级专业营养师为我解答问题。一个月减十至15斤不是问题，减肥要减的是体脂，而不在水份，增加体内消化酶，提高新成代谢。形成易瘦体质
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