第1个回答 2019-08-04
我觉得怎样消除紧张情绪的方法是次要的,更重要的是个人的心态!!每个人都有他紧张的时候,有的是因为太在乎失去,或者太看重某些东西,有的是莫名其妙的在意,还有一些紧张是因为本身的自信不够,本是觉得不够好,就会更紧张,我也会很紧张,可是我常对自己说这样一句话,我可以的,就算不可以有怎样,进去吧。试试看或许自己很好,加油,学会给自己不断的打气,学会充实自己,慢慢的也就会没有那么紧张了,紧张的时候给自己说没有什么的,放松放松深呼吸,不要想太多,就说自己可以,因为越想越多,越紧张,到最后什么都做不了了,我自己的方法,同你分享,希望能给你一点帮助,加油哦,!!
多经历几次类似的“关键时刻”
1、调整心态,做到心无杂念。
2、将注意力从“引起紧张感的”害怕,转移到所要当众表达的事件上,专注于你所要说的话。
3、学会放得开,让一切顺其自然。
答案补充
最关键的一点:不要过多考虑结果。这是放松的关键。