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身高175体重180斤的男生怎么减肥
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第1个回答 2020-04-28
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第2个回答 2020-05-04
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第3个回答 2020-05-25
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第4个回答 2020-05-24
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第5个回答 2020-05-04
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我是
男生
,
身高
172
体重180
,
怎么样
才可以
减肥
的,能减30
斤
就行了,高手在...
答:
1. 晚餐的控制是减肥的关键
,可以考虑不吃晚餐或者选择低热量的食物。2.
每天晚上坚持跑步6公里以上
,有助于提高新陈代谢,加速脂肪燃烧。3.
坚持一个月以上的运动
,可以期待明显的减肥效果,一般可以达到9斤以上。4. 我每年冬天过后都会进行一次减肥,通过
控制饮食和增加运动量
,通常可以成功减掉10斤体...
求
减脂
健身训练计划,本人
男身高
173,
体重180斤
答:
1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包
。2
午饭
一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有...
老公
身高
170cm,
体重
达到
180斤
,请问
怎么
能帮助他健康
减肥
?(平时比较喜欢...
答:
1. 针对头痛和体重问题,
建议您的丈夫咨询医生以获取专业的饮食和生活方式建议
。2.
饮食调整是关键
。减少高糖食品的摄入,选择瘦肉、去皮的家禽和鱼类,控制肉类的分量。3.
增加蔬菜和水果的消费
,这些食物富含纤维,有助于提高饱腹感,同时减少主食的摄入量。4. 考虑到丈夫的运动习惯较少,开始减肥计划...
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