对于身高156cm体重120斤的女性来说晚餐该怎样进食才能减肥?

年龄39，从来没减过肥，身体状况好。

举报该问题

第1个回答 2010-04-21

白天多喝水，晚上就少喝点啦~~多吃蔬菜，加水果~其实嘛，都那么大了，不减反倒不是一种更好的选择！

第2个回答 2010-04-21

身高156，体重应该在95斤最为合适

如果要用节食的方法的话，只能是晚餐少吃且吃的清淡，但是中餐要补点蛋白的东西，早餐是一定要吃的，否则还没减成人就垮了

第3个回答 2010-04-21

戒主食和碳水化合物，我是160J减到90J的。。。

第4个回答 2010-04-21

晚餐吃蔬菜

相似回答

怎么减肥。我表妹初中生118斤只有156cm,她天天缠着我,求食谱答：晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子 贴心提示：要让减肥事半功倍，除了要有决心完全照减肥食谱吃外，减肥也有技巧：1.每餐进食时间至少20分钟。2.每天要吃大量的各类蔬菜，以生吃或烫熟方式烹调为主。3.每天喝2000ml～3000ml水。4.晚餐时间不可超过8点。5.喝咖啡不加糖但可用代糖及低脂肪鲜...

我是个女生,不怕告诉你们,我今年15岁,身高才155cm,体重就已经是150多...答：早餐一定要吃，这样有助于减肥，少吃脂肪性食物，尽量以蔬菜水果为主，苹果很棒啊！但是也不要吃太多，不然糖分摄取多了也会胖的，午餐也别太虐待自己了，晚饭尽量别吃，饿的话就喝点流体，脱脂酸奶不错，也很营养。千万不要节食，总吃心情最重要。饭后半小时尽量走一走，小心你的小肚子，运动的话...

我156cm,100斤,夏天90斤,学生,女,求切实可行减肥方案,复制不要_百度知 ...答：本来就不胖的，要减十斤可不容易哦。告诉你我以前的减肥餐吧（一个暑假，从96减到82）早餐：1根玉米+10片水煮的小豆干午餐：任意的2个清炒蔬菜+1量米饭（你可以再加个小荤）晚餐：1个橙（晚6点之后不进食）

大家正在搜

身高158标准体重是多少女性女生身高160标准体重是多少 165身高最漂亮的体重身高165标准体重是多少斤 162身高最漂亮的体重 160身高最漂亮的体重 158身高的最佳体重 167身高女生标准体重 172身高的标准体重