我现在处于放假中，但我的作息黑白颠倒，每天基本上14:00就开始睡觉，睡到22，23左时就自然醒了

Question

我现在处于放假中，但我的作息黑白颠倒，每天基本上14:00就开始睡觉，睡到22，23左时就自然醒了然后从22点活动到14:00，每天基本上睡八九个小时，活动时精神状态没什么问题，十分清醒，这种黑白颠倒的生活会有危害么

Answer 1

自然界有一定规律，有白天黑夜，人应遵守自己规律，日出而作，日落而息。颠倒黑白，长期对健康有碍。

Answer 2

会的，长期下来会对身体不好，变成生物钟紊乱。对身体伤害很大的。

Answer 3

当然会有危害，影响生长发育，尤其是影响长个子。如果你不介意个子长不快的话就行。午夜凌晨那段时间的深睡很重要，万金不补。
偶尔为之可以，不要经常了。

Answer 4

老有危害了，生活规律紊乱，内分泌紊乱，机体功能紊乱追问

。。。

可是我很清醒啊

没什么异样

至于生活规律没乱

只是跟一般人颠倒了

追答

强行扭转，白天别睡觉，晚上自然困😪

Answer 5

曰出而作，曰落而息，你现在生物钟颠倒，现在年轻，不觉得什么，及时纠正过来，或者伤身体。追问

。。

听说有些国外生活的回国也会这样，然后叫倒时差

追答

从国外回来，慢慢调节过来，是叫倒时差，有良好的饮食起居，是健康的保证。