降血压食物

Question

如题所述

Answer 1

并没有哪种食物能够直接降低血压，只能说吃某种食物能够有效的防止血压升高，能够辅助控制血压，例如可以多吃一些新鲜的蔬菜水果、黑木耳、芹菜、苦瓜、香菇，都是比较好的蔬菜，能够降低血脂的含量，防止血压增高。
而水果中富含有丰富钾离子以及维生素C的水果，对于辅助降低血压也具有比较好的益处，例如香蕉、蓝莓、火龙果、哈密瓜、苹果、橘子等都是比较好的选择。
此外，还可以尽量多吃一些优质的动物以及植物蛋白，可以多吃一些鱼类食物，也可以吃一些深海鱼油或卵磷脂，含有丰富的不饱和脂肪酸。