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适合12岁儿童的一日三餐食谱。 健康的,早.中.晚,写详细?
12岁宝宝,高145,重60kg,每天除了运动,健康的食谱有哪些?能说小吗
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第1个回答 2020-08-12
12岁的儿童的一日三餐,我觉得早上的时候你可以给他吃鸡蛋小米粥。或者再唠一些小饼之类的就可以,中午的时候可以给他吃一些肉类米饭,晚上的时候就喝一些稀粥就可以了。
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12岁儿童一日三餐食谱
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八宝粥一份清蒸鱼一条西红柿炒鸡蛋馒头2两
求一套
适合12岁
中学生
的一日三餐的食谱
答:
星期一:凉拌黄瓜 清炒冬瓜 番茄炒蛋 稀饭一小碗 星期二:鲫鱼汤一碗 清炒凤尾 芹菜猪肝 米饭一小碗
星期三:三鲜汤一份
青椒玉米粒 猪肉炒胡萝卜 米饭一小碗 星期四:八宝粥一份 清蒸鱼一条 西红柿炒鸡蛋 馒头2两 星期五:萝卜丸子汤 炒青菜一份 冬瓜炒...
7一
12岁
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教程
答:
周一:黑米二米饭+番茄炒鸡蛋+荷兰豆山药木耳炒里脊+冬瓜黄豆排骨汤
【荷兰豆山药炒里脊肉】食材:里脊肉250克,山药半根,水发木耳适量,荷兰豆一把,胡萝卜半根,蚝油,盐,油,料酒,淀粉,鸡精 将胡萝卜去皮切片,山药去皮切片,荷兰豆去头去筋洗净改刀,三者焯水备用,木耳发泡洗净。里脊肉切片加入1...
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