我长跑减肥，才坚持四天，膝盖有点疼，是怎么回事啊?

如题所述

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第1个回答 2019-07-20

这是因为你在跑前没有做好充分的准备活动，你的膝盖中半月板受伤了。建议你先养好了再锻炼。准备活动非常重要，这点我深有体会，我是一名医学生，爱好足球，曾经半月板也受过伤，一段时间走路都困难。如果你做好了充分的准备，你的肌肉，关节，韧带将会得到很大的保护!

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我在减肥,可我一跑步就膝盖疼,请问怎么回事呀?答：可以在健身房里骑动感单车或者用漫步机也不错，听说经常跑步对膝盖和脚踝都不好，但是只是听说...你可以先适当的减少一下跑步时间，再尝试一下新的健身运动，其实单车和漫步机也能达到很好的健身目的。要是在室外运动也可以选择小区的室外健身路径。

跑步了几天膝盖疼是怎么回事答：您好。是否，1.长时间每天坚持跑步，建议最好每次坚持连续跑步四十分钟，隔日跑最宜。2.体重过重，体重140斤以上的人群，不建议跑步，尤其是指在跑步机上进行跑步。建议最好选择快走运动。3.跑步之前没有做好准备运动，建议最好在跑步前进行一刻钟的热身运动，是指以每分钟八九十步的速度，连续快走一刻...

...我每天都跑半个小时,现在感觉膝盖下面有点疼,是跑的太多的关系吗...答：如果你是刚开始跑步的话，小腿有点疼是很正常的。如果不是的话，可能是你的身体基础条件差了。最好不要每天都跑，因为跑多了，会都关节和膝盖有一定的损伤。一个星期跑个4次左右就行了，可以将每次跑的时间延长点。

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