跑步一个月能瘦多少，本人女，21，高164，120斤，过午不食的话

如题所述

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第1个回答 2016-10-01

估计能瘦20斤吧

第2个回答 2016-10-01

瘦身，因人而异，不要用不吃饭达到减肥，那样对身体健康不利，你也不算多胖，只要合理饮食，持之以恒的锻炼，最好是做瘦身运动，追问

早上中午吃，晚上不吃

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第3个回答 2016-10-01

不能不吃饭，跑步减肥必需长期坚持，不然没用追问

早上中午吃晚上不吃啊

追答

我以前坚持了两个月，一斤没瘦

第4个回答 2016-10-01

这样瘦对身体不好哦追问

早上中午正常吃，晚上不吃，或者先跑，然后再吃点水果，或者先吃点，再跑，哪个合适

追答

我朋友是用一款医疗器材，物理疗法，刺激穴位打通筋脉来瘦

第5个回答 2016-10-01

你一天跑几公里追问

刚开始跑的话跑多少合适呢

追答

跑步30分钟

然后慢慢的一个小时

有氧于运动才行

追问

跑一个半小时呗

追答

😂你是吹牛

先从半个小时跑吧

追问

跑半个小时能有效果吗

追答

坚持的话有

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