33问答网
所有问题
瑜伽的哪些动作可以改善腰间盘突出呢?
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2020-09-19
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2021-03-27
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
腰间盘突出
者适合练习的
瑜伽
体式
答:
一、
简易拜
日式 站立,双手于胸前合掌,先吐一口气,一边吸气,一边将手臂向后上方伸直,将手臂靠近耳朵的两旁,
上半身尽量向后仰
,慢慢吐气,同时身体向前伸展,尽量将手靠近地面,将身体向双腿靠近,吸气,将右腿向后退出一步,将臀部下沉,慢慢地抬头,向上看,低头时将左腿向后退出,双腿并拢,脚尖抵...
腰间盘突出瑜伽
15式
答:
腰间盘突出瑜伽15式如下:
1.山立站姿2. 鳄鱼式3. 人面狮身式4. 蝗虫式5. 眼镜蛇式及扭转6. 月亮式7. 猫式8. 金刚坐9. 高跟鞋式10.
简易船式11. 手枕式12. 拱式13. 锁腿式14. 躺姿扭转式15. 挺尸式 腰间盘突出常见的诱发因素 ①腹压增高,如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。②腰姿不当...
腰椎间盘突出
练8个
瑜伽
答:
腰椎间盘突出可以尝试以下8个瑜伽姿势,以缓解症状(但不宜长期大量练习)。
分别是:山式站姿、鳄鱼式、人面狮身式、蝗虫式、眼镜蛇式扭转、金刚坐、船式、骆驼式等
。以山式站姿为例,它能帮各关节处于标准体位,强化脚部力量,使臀腿肌健康有弹性。动作要点:将后脑勺,双肩,双臀,两脚后跟,两小腿靠...
大家正在搜
适合腰间盘突出的瑜伽动作
缓解腰椎间盘突出的瑜伽动作
改善腰间盘突出的动作
瑜伽哪些体式可以治疗腰间盘
对腰间盘好的瑜伽动作图解
改善腰疼的瑜伽动作
缓解腰间盘突出的瑜伽体式
腰间盘突出 瑜伽
瑜伽 腰椎间盘突出