有公认最有效的减脂运动是什么？

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第1个回答 2020-12-02

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减脂运动排行榜!想掉秤快行动起来答：第七名:羽毛球,消耗热量42大卡/10分钟羽毛球是一项很棒的燃脂有氧运动能充分锻炼到小腿和胳膊。不仅如此,羽毛球还能提高你的反应能力使大脑更灵活。第六名:健身操,消耗热量:46.7大卡/10分钟,健身操能有效燃脂的同时,还能很好的塑形,减肥光减体重怎么行,拥有一个完美的身材,才会更加亮眼!日常生活可以跳跳健身操,...

减脂最厉害的有氧运动答：骑自行车是一种有效的减脂方式，同时还能通过出汗排除废物，促进皮肤新陈代谢。这项运动适合所有年龄段的人，技术要求低，是普通大众的理想选择。此外，骑自行车还能很好地锻炼全身肌肉，尤其是大腿侧面的四头肌、臀部的大臀肌、小腿三头肌、背部肌肉以及手腕上的上腕三头肌等。2. 跳绳燃烧卡路里：每小时...

被公认的运动减肥方法有哪些?答：1、运动减肥方法1.游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。只是很多人不太会游泳，那么可以在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过游泳过程中不要追求速度，达到心率要求即可。2.单车现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，...

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