1、注意饮食。生长纹大多是因为体型变化太快或是过胖引起的,那么在生活中就要多注意避免摄取过多高热量的食物,不要让自己的体型过于肥胖,同时也不要像小编学习,减肥要健康进行,骤减也是很不利于健康的。
2、适当补充碘元素。学过生物的人应该都知道,碘是一种微量却对人体起着重要作用的微量元素,碘元素可以促进新陈代谢,但当碘摄取不足时,细胞的代谢不仅会变缓,连细胞的排泄也会变得更困难,废物堆积所以也会造成生长纹,那么这时候就可以适当补充碘元素。
3、每天坚持运动,绕操场慢跑或者是在家做拉伸运动,洗完澡后就着身体乳按摩一下,看似不太管用,长期下来还是很有效的,不要太过于着急,用平和的心态去对待,还有就是每天尽量多喝水,保证饮水量,最重要的是坚持,持之以恒。
4、多吃纤维素丰富的食物,皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成,多吃芹菜、韭菜之类的含有丰富纤维的蔬菜和新鲜水果,因为生长纹产生的原因之一是由于弹性纤维发生变性,因此多吃含纤维的食物,可以有效减缓生长纹。
5、每天温水沐浴,晚上睡觉之前,可以洗个澡,最好是用淋浴,可以达到按摩的效果。洗澡的时候把水温调节好,不要太凉也不要太热,接近体温就可以了。
扩展资料:
生长纹,是指人体或龟甲出现的不规则的条纹。在人工饲养过程中,由于陆龟生长速度较快,外甲的盾与盾之间开始扩张,其间的色素还来不及形成,便会出现白色或淡黄色及淡粉色的纹路。
经过一段时间后,随着色素的增加和角质的形成,生长线(纹)就会慢慢消失。但随着陆龟的生长它仍会出现。生长线(纹)的不断出现说明你的龟在长个,是一种健康的体现。
预防方案
1、正确的全身运动:是预防生长纹的好方法。如跳操,可以充分摇晃每一寸肌肉,预防生长纹。但是注意在运动时不要穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤,否则不久后你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够而向地心看齐。
2、保证每日饮水量:水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物,使微循环健康顺畅,以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍,就会导致脂肪细胞增大,使局部发生肿胀,产生生长纹。
3、钾元素可预防生长纹:大量的水分无法正常排除的结果就是囤积在臀部,使其变得臃肿,诱发生长纹。而有医生证明,这种现象与身体内含钾量不足有着密切的关系。足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难,废物自然难以顺利排除,而影响了正常的体态。
4、避免口味重的饮食:高热量、高甜度、口味重是现代青年人的主要饮食形式,也是造成身体肥胖的主要原因,而摄取了过多的动物性脂肪会导致下半身囤积脂肪,臀部体积迅速增大,形成生长纹。
淡纹方案
1、适当的减轻体重:减轻体重对于缓解生长纹有一定的帮助,否则如果体重还不断地增长,会有更多的生长纹出现。这种生长纹随时间推移慢慢会变为白色,逐渐不明显。
2、浴后身体按摩:每天沐浴后进行身体按摩。涂抹适量针对生长纹的乳霜,像潘魅斯,欧莱雅,医莱美思在国外都是很受欢迎,通过按摩来刺激弹性纤维的再度生长,具体按摩手法如下:
①首先双手以握拳的方式,均匀捶打臀部的每一寸肌肉。
②接着左右手掌轮流在右臀由下往上摩擦。之后换左臀。
③双手包住双臀,以画圆的方式,在双臀轻柔摩擦。
参考资料: