篮球初学者怎么练

Question

如题所述

Answer 1

第一是身体姿势：练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字，切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需稳住身体。

第二步用手指控制球：不要用掌心去推球，这样你没办法吸附球掌握球的动向。

第三步是大力运球：训练运球的时候，我们需要狠狠地拍球，把球想象成我们的敌人。

最后一步就是把胸膛挺直向前，抬头目光平视，这能随时观察到场上的情况，不要低头看球运球：抬头用余光看，熟练到能用眼睛去观察其它东西，大脑能不作思考地运球。