熬夜学生适合吃的食物

Question

如题所述

Answer 1

对于长期熬夜的人来说，肝脏会有比较大的伤害。所以，最好减少熬夜。

如果熬夜，可以适当的吃一些食物保护肝脏，比如，可以吃芝麻、大豆、牛奶，以及动物性的肝脏。除此之外，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如，胡萝卜、西红柿、菠菜、豌豆苗、芒果、红枣、枸杞等。不要暴饮暴食，不要吃过于油腻和生冷的食物。另外，可以补充干果类的食物，比如花生、杏仁、腰果、核桃。因为它们富含蛋白质、铁、钙以及相关的营养维生素，对于人体来说很好。

如果熬夜造成了身体的亏虚，应当适当地予以一些中药及中成药，进行相关的治疗和补益。