第1个回答 2022-07-26
我身高163cm，怀孕前，自我感觉不算是个胖子，也就比微胖略胖一点点吧。但天生一幅大骨架和一张肉鼓鼓的大饼脸，和那种脸小骨架小的人比，实在是很吃亏。
上大学那会儿，我的体重一直维持在110-116之间，随季节变化上下波动。之所以觉得自己不是胖子，是因为每年体检，我的身高体重那一栏都显示“标准”，这让我颇以为豪，遵从着爸妈叮嘱的“健康才是最好的”准则。而在老家，老一辈人的审美观念还停留在“银盆大脸，以胖为美”的阶段。
所以，一路该吃吃，该喝喝，从不曾为体重发愁过，偶尔叫着说要减肥也只是虚晃一枪，从没当真过。
直到毕业工作那年，每天起早摸黑，奔波在家和公司之间，各种不适应，一年内体重下降到106斤，并一直保持到孕前。
怀孕期间因为一直在上班，饮食上也并没有刻意调整，肉什么的吃的不多，总觉得腻歪。生产前体重最高有130斤左右，对比很多人，长得不算多。
生完娃第三天，我跑到医院走廊的秤上特意称了一下，121斤。原来所有的裤子都提不上了，坐月子的时候几乎足不出户，每天就是和娃一起吃饭睡觉喂奶，也没关心体重，应该是又重了不少。
因为娃还小，天也慢慢变冷，出门少，懒得再添新衣服，就天天穿着月子服在家里和门口晃悠。
前三个月，日夜颠倒的作息和频繁的喂奶，再加上那时总是各种焦躁和忧郁，我的体重开始慢慢下降，眼瞅着裤子越来越松，小肚子也越来越小了。
等娃过了百天后，带娃出门的次数开始增多，无形中增加了运动量。除了饭量增大，饮食上都和孕前一样，水菜水果肉汤样样都持，力求营养均衡。
到娃半岁，也就是14年4月的时候，南方已经进入夏天，我的体重已恢复到105斤，小腹已经平坦如初，但大腿依然很粗壮。我本身是那种典型的梨型身材，上身一直都很瘦，赘肉多集中在臀部和腿部。
瘦了十几斤，可能是因为天热饭量减小的缘故，更重要的是，每天无论睡几个小时，早上闺女一醒，喂完奶就会抱她下去遛弯。基本上是上午8：00-11.30，下午3:00-6:00，不用推车，一直全靠两只胳膊抱着她。虽说闺女是个瘦宝，但几个小时抱下来也是很耗费体力的。
也就是一个月之后，我的体重降到101斤，并一直稳定维持到现在，上下波动幅度不超过1斤。原来所有的衣服全都能轻松套上，甚至有些宽松，最得意的是，现在买衣服大多都要拿S码。
虽然体重轻了很多，但如前文所说，我的大骨架和大饼脸并没改变，所以外表看上去变化也不显著。自己却明显感觉轻盈了很多，只是皮肤有些松弛，不如孕前那么紧绷。
而之后，随着闺女会站，会走，陪她玩耗费的体力和精力也越来越多。特别是她会走后，不再让我抱，到处走来走去，我就每天在她后面跟着走，还要常常弯腰扶她，一天下来常常累得人仰马翻。饮食上依然如故，也没有额外增加锻炼，就这么着，体重维持在100左右一直没变。
事实上，我是个喝水都会长肉的人，再加上脑瓜简单，能吃能睡，就是一个胖子潜力股。读书时放寒暑假在家待上一两个月，到开学时大饼脸就变成了包子脸，膨胀起来了。
所以，有次有个大姐跟我说：“你现在主要是带孩子太累，等孩子长大了，就会胖回来的。”我看看她粗壮的腰身，可能是吧，但谁又知道呢？
哪个女人不爱美，谁不享受随便拿件衣服就能穿上的感觉呢？我还是挺喜欢目前这种状态的，不胖不瘦，刚刚好。
所以，若真要总结下产后瘦身的问题，我还真没什么经验可谈，若非要说，其实还是那句老话“管住嘴，迈开腿”，对产妇同样适用。。
1、健康饮食。即使是母乳喂养，没有必要每天喝各种肉汤，也不要为了瘦身节食，保证营养均衡就好。
2、适量运动是有必要的。特别是家里几个人带小孩，妈妈没那么累，就可以做做瑜伽、慢跑什么的，也有助于身体的恢复。
哦对，那些想减肥的亲，也可以试试生个娃自己带，绝对有效。