6小时内不要洗澡。
要达到最佳的汗蒸效果，关小姐建议，汗蒸后体验者要及时喝水，汗蒸后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟且不宜食用过凉的食物，否则会降低汗蒸的保健效果，建议一周做1—2次汗蒸。
汗蒸馆最核心的地方汗蒸室，经过洗澡沐浴后，换上专用服装就可进入温度40℃的汗蒸房内，地上、墙上均散发出热量。仅5分钟，就会觉得汗流浃背；20分钟后，明显感觉身上皮肤在呼吸，非常舒服，但要不断补充水分。
一天24小时对着空调，办公室有空调，回家开车也有空调，想运动都没时间，听说汗蒸对身体挺好的，每周到汗蒸馆里蒸一下，感觉很舒服。
扩展资料
近几年，起源于韩国的一种休闲项目——汗蒸馆在京城各处流行开来。北京中医药大学附属东方医院医师杨文津指出，汗蒸可以帮助人放松肌肉、缓解精神压力。而且汗蒸还能加速血液循环，促进新陈代谢，有利于排出人体皮肤内的毒素，增强人体免疫力。
专家提醒，每次汗蒸的时间不能太长，在汗蒸时要注意补水，最好及时补充盐水、电解质饮料等，以免虚脱。有心脏病、肺结核、严重皮肤病、高血压、肿瘤或其它慢性消耗性疾病患者，千万不能去汗蒸。另外，老年人和育龄男性慎用汗蒸，过高的温度可能导致男性精子质量下降。
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