第1个回答 2017-10-30
自控力对我们是很重要的，它能让我们养成良好的习惯，让我们变得成熟。下面，我说些加强自己自控力的方法，希望能帮助你。
第一， 制定目标，严格的执行。你要学会在生活中制定一些自己能完成的小目标，一定要切实可行，目标太远，自己不能完成，会使自己的自我控制能力下降。制定的小目标完成后，还能增加你的成就感和自信心。如果没有完成就去找找原因，可以记录下来，多看看，能提高自己的自控力。
第二， 增强自己的意志力。自己的意志力增强了，自控力自然也是会得到提高。但是，怎么增强自己的意志力，我觉得运动是一个很好的方法。你可以去跑跑步，打打球，做做有氧运动。当你挥洒了自己的汗水，全身心的投入到里面，不仅能增强你的意志力，还能养成锻炼的好习惯，强身健体。
第三， 做自己喜欢的事情。有些人做自己的不喜欢的事情，会感到枯燥，不能很好的抵制外界的诱惑，不能很好的控制自己。所以，去做自己喜欢的事情，你会很投入在里面，能很好的提高自己的自我控制能力。
第四， 找人监督。自己的自控力差，刚开始可以找别人监督，慢慢去改变，循环渐进，不要急于求成，能很好的帮助自己。还可以通过自己自我暗示，自我鼓励来提高自己的自控力。
自控力对我们的学习，身体和生活有很大的好处，所以要学会去提高自己的自控力。
第2个回答 2024-06-06
1、要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！
然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
2、坚持你的计划，多了不要做
要时刻记住：“身体是革命的本钱”。
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。
很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！
正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
3、现在就行动，要不然好状态永远不在
比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。
就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！
然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
2、坚持你的计划，多了不要做
要时刻记住：“身体是革命的本钱”。
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。
很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！
正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
3、现在就行动，要不然好状态永远不在
比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。
就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子
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