体质虚弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。
1、气虚之体的主要表现:
少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,胃功能减退。
2、血虚之体的主要表现:
面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。
3、阴虚之体的主要表现:
怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。
4、阳虚之体的主要表现:
除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。
扩展资料:
体虚的话可以食用以下食品:
1、吃鸡
鸡肉性温味美,多吃鸡肉可以使身体保持温暖,而且还有益气、补益和滋养的作用。无论是气虚还是血虚,或是肾虚等,都可以多吃鸡肉,气虚的女性习惯使用枸杞来炖老母鸡,这样可以增加补血补气的效果。
2、吃糯米
糯米可以用来温暖胃。有益于脾胃、有暖脾胃的功效,而且大便也变得坚实。可以为身体的温暖提供的能量,身体保持温暖了可以养气,
3、吃红枣
红枣性温味甜,它是一种常见的食物,有益气血的作用,中医一般都建议气虚的女性患者,可用大枣捣烂后食用,或是与其他食物一起配合食疗,有很好的补气虚的作用。
4、吃山药
山药是一种治疗气虚的食物,其中气虚或长期生病气虚,都应定期食用一定的山药是最有益的。山药不仅可以用于补肺补肾虚,而且对于对一些肺虚和肾虚、或脾虚等患者,都是很好的处方。
5、吃鱿鱼
鱿鱼有很好的滋补肝肾,以及补气养血之功效。如果气虚和贫血可以多吃鱿鱼是个不错的选择。
参考资料来源:百度百科-体虚
参考资料来源:人民网-女人体虚冬天应怎么进补?这8种食物帮你滋补身体
身体虚是中医上认为是体质虚弱。把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等等。
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等。
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年轻人身体虚的原因:
1、不择手段节食减肥
减肥需采用科学的手段,而不可盲目。如果盲目地节食减肥,身体得不到充足的营养供给,就会影响身体机能,损害身体健康。另外,如果身体总是处于饥饿状态,还可能会让人不由自主地暴食一顿,最终陷入“节食-暴食-反弹”的恶性循环里。
2、宅家打游戏
眼睛天天盯着手机电脑打游戏,会让眼睛变得干涩、疼痛,久而久之就容易影响视力。此外,如果久坐不动而不参加体育锻炼,也很容易造成疲劳、眩晕现象,引发肥胖与心脑血管疾病。如今,高血压、高血脂等老年病高发人群,很多都是年轻网虫。
3、熬夜加班
为了事业上的成功,许多商业人士总是不知疲倦地彻夜工作,专家认为,不规律的睡眠习惯很容易使身体消耗得不到补充,容易使身体免疫力下降,还会令内分泌失调,进而造成内环境失调,影响肝脏、肠胃、心脏、肾脏等功能。
4、化妆美发做美甲
时尚女孩都喜欢美发、美甲,而且每天出门必须要化一个精致的妆容。爱美本没错,但如果频繁美发、美甲,身体可能会吸入一些有毒化学物质,长期以往,毒素累积越来越多,对身体健康来讲是一种危害。
参考资料来源:百度百科-体虚
参考资料来源:人民网-为什么现在的年轻人身这么虚