黑豆是我们非常常见的一种食物了，也是现在我们大家都非常爱吃的了，经常的去吃黑豆，可以很好的促进我们的健康，而且还可以通过黑豆来进行养生哦，那么具体黑豆的功效有哪些呢，吃黑豆会有副作用吗，一起看看黑豆的情况吧。
美容养颜
我们吃黑豆还是非常好的了，可以很好的促进我们的健康，而且我们吃黑豆能够美容养颜，是因为黑豆富含丰富的维生素，尤其是E族和B族，远远高于普通的肉类。维生素E是维持人体青春的重要物质，在我国的古代就有这样的记载，黑豆可养颜明目，还能使头发更加的乌黑。
预防便秘
黑豆含有较多的粗纤维，如果经常食用黑豆的话，可以有效的促进食物的消化，这对我们的肠胃健康来说，是非常有好处的，可以通过吃黑豆来预防便秘的出现。在生活中，很多人都有便秘的问题，如果能够在饮食上面进行合理的调节，适当的吃些黑豆，增加粗纤维素，就能很好的防止出现便秘了。
腹泻腹痛
不过虽然我们吃黑豆很不错，但是在吃黑豆的时候也要注意，是存在一定副作用的了，由于现在很多朋友喜欢生吃黑豆，这种食用方法是不正确的，否则可能会引起腹泻腹痛，还会出现恶心等不适症状。尤其是肠胃不好的人，如果吃了之后，会引发胀气现象，所以应该要注意加热后再服用最好了，以免给身体带来伤害。
上面我们就给大家介绍了黑豆的情况，可以发现我们选择吃黑豆是非常好的，这是可以很好的促进我们身体健康的一种食物了，但是我们也要小心，虽然我们吃黑豆是非常好的，但是在吃黑豆的时候也存在一定的副作用，这是我们吃黑豆要注意的。