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我现在很困很困,我想睡觉,可是躺在床上就是睡不着,怎么办???
如题所述
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第1个回答 2019-09-23
你躺在床上不要想睡觉,想些无关紧要的事情,也许你会睡得快点。
相似回答
明明
很困
可
就是睡不着怎么办?
答:
有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的。
解决办法是好好落失戒色三宝
。\x0d\x0a戒色三宝就是,\x0d\x0a一、远离黄信息,\x0d\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡,早上6点前慢跑一小时,这时时间是阳气最足的时侯,对肾气恢复很有帮助,有时间做固肾功,这个可以在网上学到。\x0d\...
很困可是睡不着怎么办
视频时间 00:44
明明很
想睡觉可是
却
睡不着是怎么
了?
答:
固定起床和睡眠的时间,如果超过30分钟还无法入睡,不要继续躺在床上,
可以起来去做点让自己放松的事情(比如看书、听音乐等)
。白天休息的时间控制在15分钟以内,适当进行一些释放压力的运动,比如跑步、快走、瑜伽等。卧室内避免噪音,保持合适的光线和温度,可以用耳塞和眼罩来帮助入睡。避免摄入过多的...
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