我每天工作10小时、每天都是坐着的，没时间运动，饮食也没固定时间，体重已升级了，该怎样减肥呢？

Question

如题所述

Answer 1

1.午饭跟晚饭后，你应该可以空出半个小时的时间吧？这个时候，不用你多做些什么，站着。千万不可以坐！你可以慢走，只是在室内慢步也可以的。或者站着看些资料什么，都可以，只要切记，别坐着就行！
2.
上班族很多时候都没有早饭的概念，这个时候，你必须注意了，要好好重视起早饭，一定要吃，否则中午你会无意间加重你午饭的量。
3.
平时尽量让自己不要闲下来，这样你就没有时间想着要去吃零食。这个也是很重要的。不吃零食的方法就是不买，在你眼前看不见那些垃圾食品，你也就不会吃了，真要是嘴馋了，可以添些水果，最好的建议就是苹果。
4.
晚上回家，晚饭后，大概两个小时候，做做瘦身瑜珈，对纤体很好的，你要的话我可以传给你。
其实能坐到上面几点已经很不错了，只要坚持到底，体重一定会有所下降的。祝你成功了。