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我一天一夜都没睡觉了,还不困~怎么办,我想安然入睡啊
如题所述
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第1个回答 2018-05-05
亲实在是睡不着可以吃少量的安眠药的。
追答
可以去医院呀!
第2个回答 2018-05-05
心里有心事,怎样都睡不着,没了困意之后更难睡着
追问
是啊,睡不着,好心烦
追答
睡不着的时候可以听听音乐,减减压力
本回答被提问者采纳
第3个回答 2018-05-05
躺下什么都不要想
相似回答
失眠,睡不着,有哪些方法,让你快速进入睡眠,一觉到天亮?
答:
第一,
睡前一杯热牛奶
,有助于睡眠。热牛奶富含丰富的钙质和有镇静作用的物质,在晚上睡觉前,喝上一杯,让人有放松的感觉,能稳定人的神经。所以,睡觉前喝热牛奶,有利于睡眠。如果喝凉牛奶,还可能因为温度的降低,可能对胃会有刺激,而影响睡眠。第二,
睡前吃面包,有助于睡眠
。其实不仅是面包片...
一点也
不困,
而且也睡不着。放松也不管用了
答:
第二,
听听舒缓一点儿的轻音乐
,也能有效的帮助睡眠。第三,
你可以喝一杯热牛奶
,也能有效的帮助睡眠,让你很快进入梦乡。第四,
以后规律作息,不要熬夜,早睡早起
。只要形成了良好的生物钟,你就不会再有晚上睡不着这样的情况了。第五,
放平心态,给自己一个心理暗示
:有再多的事情,都留到明天早...
失眠
怎么办
?
答:
如果想要一觉睡到自然醒,
不妨在睡觉之前散步
,这也是让睡眠质量提高的方式。很多人没有产生困意就去入睡,很有可能会出现入睡困难表现。夜间睡眠质量就会明显降低,
通过散步
这种方式消耗热量,增加疲劳感,在疲倦的状态下入睡,睡眠质量会提高许多。因此,想要快速入眠,最重要的就是睡前适当散步,让身体处于...
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