每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
没有什么能一定祛斑的，由于每个人的皮肤性质不一样，可能起到的作用也不一样，所以要选择适合自己的祛斑产品。而且再配上生活上好的饮食习惯，谷物、水果、蔬菜、肉类等合理搭配，吃出来的才是最健康。
多喝水多锻炼
水分的摄取也相当的重要，不要为了给身体补充水分而不断的喝水，要适当喝水。同时运动锻炼对身体体质的加强很有必要，不但有效提高人体机能，而且皮肤内的毒素也会随着汗液排出来。
保持充足睡眠
大多数年轻人夜生活非常充足，晚上玩到很晚才睡觉，第二天早上无精打采。最好不要经常性的熬夜，晚上十一点之前睡觉，避免过度劳累，保持练好心态，这些对内分泌的调节是非常有帮助的。
健康的饮食
平时要多吃水果，既补充了水分又补充了维生素，少吃容易长斑的食物。并且要对皮肤做好保护工作。建议可以使用祛斑的密肌霜改善斑的，早晚各一次，坚持一个月斑就会去掉了。
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ㅤ西葫芦1个，牛肉馅，面粉各50g，鸡蛋1枚，蒜末1茶匙（5g），白砂糖1/2茶匙（3g），芝麻香油1茶匙（5ml），白胡椒粉1g，盐6g，油2茶匙（10ml）
做法
牛肉馅中调入蒜末、盐（3g）、白砂糖、芝麻香油、白胡椒粉，搅打均匀，腌制10分钟。
西葫芦洗净，切成0.5cm厚的圆片，中间挖去直径1.5cm左右的圆圈。切好的西葫芦片摆放在盘中，均匀地撒上剩余的盐（3g），然后用厨房纸巾吸去渗出的水分。
将西葫芦片两面薄薄地裹上一层面粉，然后取适量腌制好的牛肉馅放入西葫芦片中的小圆洞中，按实。
鸡蛋在碗中打散，加入裹西葫芦片剩余的面粉，调成鸡蛋面粉糊。
中火加热平底锅中的油至七成热，将塞入牛肉馅的西葫芦片均匀地沾上鸡蛋面粉糊放入平底锅中，煎制2分钟，之后翻转煎另一面，至两面呈金黄且熟透即可。