第1个回答 2022-06-07
不知道你这种强迫思维不断思考问题,有没有连续几天伴有失眠症状?如果没有,说明你的大脑能够得到充分休息。第二天精力充沛,可以胜任脑力工作,思考一些问题。但也不能总是没完没了地思考,中间应隔段时间休息一下,让大脑放松放松,这样可以提高思考效率,不然会头痛、头胀。
如果伴有失眠症状超过一个星期,那你要当心了!到了入睡时间,你还在意犹未尽地思考,到凌晨1点多钟一点儿睡意也没有,连续几天都是这样,说明你离精神心理疾病医学定义的强迫症、焦虑症等精神疾病不远了!应该引起你的重视,建议你应去医院的精神心理科或是睡眠障碍科看一看,越早看越好!
这里需要强调的是,保持良好的睡眠状态,你就是赚取脑黄金,它和你白天上班工作,思考问题赚钱同样重要。
如果是强迫症,会有思维反刍,就是对同件事不能控制地反复地无效的思考,就是老百姓说的"很纠结",严重的会影响正常工作生活,需要去看心理医生。
看回答里面很多专业标准答案了,就不重复了,给你一个小小的建议,也许去医院之前,可以先尝试自己先治疗自己一下。
每次你觉察到自己又开始强迫思维模式,看看能不能马上找个地方开始安静的冥想。
冥想是对人体的益处可能是你想不到的。
近代神经科学领域的最新研究结果发现,通过冥想成年人的大脑可以发生显著的变化。
这些研究显示,在我们学习杂耍或弹奏乐器时,大脑会通过一种名为神经可塑性的过程发生变化,随着演奏乐趣的记忆越来越精湛,小提琴演奏者大脑中控制手指活动的区域会日益变大,在我们冥想时似乎也会出现类似的变化过程,周围的环境没有丝毫改变,但冥想者通过调整自己的精神状态已达到内心充实的境界,这是一种可以影响大脑功能及其物理结构的体验,从研究中收集的证据显示,冥想可以使大脑的某些神经回落重新连接,这不仅会对精神和大脑产生有力影响,还会汇集全身。
冥想是对人基本素质的培养,这些数字包括更稳定清晰的头脑, 情感 平衡,关心他人的意识,甚至是爱和同情。
现代心理治疗学技术,很多时候不去寻找问题的原因,而是积极寻找资源,找到应对的方法,用行为主义理论解决问题。
不好下结论。如果是反复纠结同一个问题,而这个问题又不是你生活或工作中比较难以解决的困难。而且,即使你尝试了摆脱这个问题的纠缠,仍然失败。建议心理科咨询一下。
"严重吗,如果不严重的话,知道就可以了。都是头脑的障碍,头脑本身会自己制造很多的问题。
这种情况也可叫上头也叫入坑,也是你心魔里的一部分,轻微魔怔就会有这种头脑现象,这个说起来很复杂,要么业力大要么你该去灵修,灵魂引导你去想干嘛就干嘛吧,也可能你需要进入内在 探索 好好了解自己,这是一个非常缓慢的过程。
强迫性思考是小我在自己喂养他自己,这不是问题,你了悟到真正的你是意识本身,能意识到强迫性思考就好,就说明你出离了强迫性思考,这和你的心里没关系,他只是自行运作,不去分别好坏就行,一分别就陷入了小我的运作,
人最难的就是控制自己的思维,一切都在于起心动念,所以修行的人就在于修心,佛教讲降伏齐心,就是控制自己的思维
这件事应该对你影响很深。唯有找一件更重要的事代替它。
这是贪婪!
你想把所有的问题都想清楚吗?
但是你没有悟道!
多自然多虑,多虑自然焦虑,焦虑自然自问,自问悟性不到向外求!
当一个人的德不足以担一份业时,那就修德!同样当你焦虑时,你就消除它!
世界上四季变化,顺其自然,这是规律!春天来了,草木发芽大地复苏,夏天到了,草木茂密大地盎然,一落叶而知秋,冬天该歇歇了!
累了就该歇歇!
这些都不是真正的声音。是「自我」「小我」的声音。
就像你去做一件事,心里总会有声音「我可以成功吗」「我肯定不行,因为我上次也不想」「我太差了,我什么也做不了」
和自己交流,真正的接纳自己,告诉自己「没关系,我始终接受自己」。跳出这个思维,跳出这个情绪。