饭前和饭后，什么时候跑步好？

Question

如题所述

Answer 1

饭后半个小时再去跑步是比较好的。如果饭前跑步，空腹肠胃痉挛可能会肚子痛的，这样的话对胃来说是很不好的。

Answer 2

我觉得各有千秋，饭前跑步可以消耗多余的糖原，减少脂肪堆积，但是空腹跑步可能低血糖导致晕厥等风险，可以跑步前吃点少许果腹的食物。饭后不宜剧烈运动，而且会引起胃下垂，如果想饭后，应该在餐后1小时后运动。

Answer 3

饭前跑步比较好，因为饭前跑步能够引出身体中的脂肪转化为热量消耗掉，有益于减肥。饭后跑步影响消化。