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高血压吃什么食物比较好呢?
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第1个回答 2013-11-20
你好!高血压病人在一般情况下是主张吃一些富含维生素类及纤维素类的食物比较好,如绿色有叶蔬菜等,这些食物富含维生素和纤维素,除了能补充人体必须成分外,尚有通便的作用(因为高血压病是忌便秘的)。
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高血压吃什么食物好?
答:
1、
蔬菜
中国居民膳食指南推荐每日吃300-500克的蔬菜,高血压患者更要多吃,因为绿叶蔬菜能保证钙、镁元素的摄入,B族维生素也比较高,但因为绿叶菜纤维素多,所以每天吃250克绿叶菜,再搭配500瓜类、茄果类纤维量较低但含钾量较高的蔬菜,如番茄、冬瓜等,对降压很有好处。2、
水果
高钾低钠饮食对于降...
血压高吃什么食物好
答:
1、新鲜蔬菜 各种新鲜蔬菜如菠菜、芹菜、生菜、苦瓜等
,富含钾、镁及纤维素等物质,能有效降低血压。钾能够帮助排出体内多余的钠,进而减少钠对血压的不良影响。2、
新鲜水果
苹果、香蕉
等新鲜水果富含维生素C、钾,有助于降低血压。特别是香蕉,其富含的钾元素对于高血压患者来说十分有益。3、全谷类食物...
血压高吃什么食物好
答:
猕猴桃含有丰富的膳食纤维
,可以降低胆固醇,促进肠胃道益生菌生长,稳定血压;所含的精氨酸成分可以抑制特定酶作用,预防血管收缩,避免血压上升。菌藻类降压食物
黑木耳
降压元素:腺嘌呤核苷。黑木耳含有大量的腺嘌呤核苷,可抑制血小板聚集,溶解血栓,除了有效稳定血压外,还能减少老年人高血压诱发脑血栓的...
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