我要中考了，我的生物钟滞后20天，我想调整生物钟

如题所述

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第1个回答 2014-05-11

生物钟滞后？女孩子？使用雌激素我当时上学的时候有女孩子吃避孕药的

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怎样调整生物钟答：1、睡眠调整人体生物钟在睡眠的表现上尤为显著，经实验表明，人体的细胞在晚上23点至凌晨5点的分裂速度是白天的8倍左右。所以大多数人的生物钟紊乱都是熬夜引起的，使得人体的新陈代谢不能正常进行。所以调整生物钟最有效的一个方法就是调整睡眠时间。2、饮食调整人体生物钟也会受饮食规律的影响，很多...

快中考了我该怎么调整生物钟啊答：调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10钟前睡觉,早上6点钟,不管睡得好不好准时起床,每天都如此。几天过后,就会慢慢适应早起早睡的习惯。第三,失眠有办法首先,对失眠要一个正确的认识。同学们偶尔失眠后,不要灰心、气馁,你要想那对你没有太大的危害,你仍要按时作息,不要提前睡觉,早晨要准时起床。其次,坦...

高中生快速调整生物钟的方法答：短期内的生活不规律如何调整生物钟 1.养成条件反射：高中生如睡前看书，睡前喝水，睡前洗澡，睡前喝牛奶，在卧室熏香等等。2.运动对于睡眠，高中生最好的运动时间在于下午。运动程度适中即可(出汗，但无累的感觉)。运动时间控制在1小时内。3.早起：无论你多晚睡，都在早上同一个时间起床。4.适量午睡...

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