第1个回答 2020-03-23
是一张什么样的恐怖图片，你最害怕的是哪一部分？
你可以尝试找一个安全的环境，可以有一个值得信赖的朋友陪在身边。你坐或躺舒服了，全身放松下来。然后试着去想象那个让你害怕的感觉。看看会出现什么画面。如果出现了就仔细看看里面有什么，尝试和那些你感到害怕的东西对话一下，也许会发现什么。
如果你非常害怕，就告诉自己“这只是想象，我正安全的躺着，身边有好朋友陪伴。”如果实在害怕，就睁开眼睛，改天再试试。
开始的放松很重要，最好能感到全身放松下来以后再去想象。这样心底的东西比较容易显现