腰的柔韧性怎么练最快····

如题所述

第1个回答 2019-10-18

坐到地上，两脚尽量张开到最大！身子与地面诚九十度！然后叫人帮你按住背脊帮你往下压！或者自己坐在地上用脑袋向两脚压开的方向压下去~！经常这么压！柔韧性就会好些！当然这只是一种！还有其它的方法！
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