睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
2、运动排毒
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
(1)、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
(2)、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
(3)、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
(4)、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
夏季来临，正是排毒好时机！人的身体内长期会存留下来一些毒素，如果没有把这些毒素及时清理排出体外的话，会导致身体出现一些疾病从而影响健康，那么要如何排毒呢？来看看适合女人的五个最简单的排毒方法
如果观察一个人的现象，尤其是面部显得满面红光，并且无任何色斑、黄斑、暗黄等表现，使其在排便过程中保持原有定时规律，这些都表明体内无任何的毒素的反应，相反女性身体如囤积大量毒素而无法更好排出给其带来的危害是很大的。那女性如何进行排毒呢？
女人用毛巾搓什么部位可排毒
其实，女人只要能够用热毛巾搓一搓后背，便可以轻松排出身体内部的毒素。相信很多朋友想知道其中的原因，那就听小编细细道来吧。
搓后背有什么好处
我们都知道后背上有很多穴位，其中有很多穴位都有很好的排毒作用，用热毛巾搓后背能够轻松刺激这些穴位，帮助女人排出身体内部的毒素，并且，搓一搓后背能够促进女人血液循环，促进女士身体心新陈代谢的速度，使得女士在生活中能够更好的排出毒素。
另外还有最重要的一点便是，用热毛巾搓后背能够让女士留出大量的汗液，而流汗无疑是最好的排毒方式，要知道人体之中存在很多的杂质、毒素，可以通过出汗将之排出体外。
出汗有哪些好处
女人用热毛巾搓后背让身体出汗，除了排毒之外，还可以减少后背毛孔中的杂质，相信有一些女士的后背上都存在许多的痘痘，虽说这些逗逗没有生长在面部来的那么讨厌，但是对于健康也是有一定危害的。
而通过热毛巾搓后背出汗的方式，可以将堵塞毛孔的杂质排出，减少后背痘痘出现的几率，甚至可以完全消灭后背的逗逗，让女士的肌肤变的完美无暇，此外，后背出汗对于促进血液流动、缓解后背肌肉疲劳也有很好的效果。
女士坚持这样做便可以轻松的保护好身体的健康，因此女士们在生活中想要轻松排出身体内部的毒素，不妨试一试用热毛巾搓后背的方式哦。
当然了，除了热毛巾搓后背的方式能够帮助女士排出体内毒素之外，在生活中还有其他的排毒方法，女士们如果能够用好这些方法，排毒就会变得十分轻松。
上述就是有关女性为身体排毒的方法，生活中的女性朋友们，此时大家不妨适当的通过上述方法进行加以借鉴，通过积极为身体搓搓后背的方式，继而就能很好的起到为身体解决排毒作用。另外大家也可以通过时常大笑、快走、做家务等也能很好的起到排毒效果。
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2017年2月，大C去泰国清迈一家排毒度假酒店做了一场3.5天的身＋心的排毒旅行。尝试了排毒三大法宝1⃣宋美龄最爱的排毒大法：大肠水疗，即灌肠。2⃣ 流质排毒饮3⃣瑜伽&冥想。
第一晚由清洁生食开始排毒之旅，接下来的3天全部都是流质食物了。
每天迎着初升的太阳6:30AM起床，洗漱。先测了一下自己唾液的PH值（去排毒中心用一杯稠了吧唧，用🍍或者🍉打底调制出来的冰冰凉排毒饮开启一天。也是奇怪，平日成天被叮嘱不能早起喝凉水，不能这儿凉那儿凉，在这几天全是冰凉的流质饮料居然也没什么手脚冰凉的反应。✌
接下来兴冲冲的爬往山顶的冥想和瑜伽教室。这是我最爱这个排毒旅行的重点之一：大脑和心灵的排毒。我特别相信能量守恒，身心合一，二者有任何一方面出了问题，必将牵扯到另一方。7:45AM开始冥想课程，老师Frans是荷兰一家公司的前CEO，60多岁时出了车祸又查出心脏的问题，六年前来到清迈彻底回归大自然和自我发现&修炼的日子中来。他的冥想神器是Singing Bowl。
接下来1一个半小时是瑜伽课的我必须负责任的说这是我大学一年级开始接触瑜伽以来最完美的一次课程。为什么？因为完全是在大自然中的，鸟叫，阳光，和风，鲜草味的空气，三五个练习者……一切的元素对在都市中生活的我来讲都太珍贵了。
这次排毒之行中的重中之重是首次尝试了灌肠水疗 Colema Borad。哎，其实也没什么新鲜的啦，传说中活到106岁的宋美龄，她晚年长期使用的养生方案就是灌肠＋按摩。其实这套设备好简单☟ 简单到不能再简单了。原材料就是矿泉水＋咖啡，一般纯盐水什么都好，最好别轻易尝试那些乱七八糟的添加物。原理和操作也很简单，就是利用水压！好了，具体我不讲怎么操作，你自己试过就知道。第一次所有人都会觉得害羞和尴尬😳 。但是我觉得为了健康和美丽都是小事一桩啦。
