读研两年了，在这两年中因为和大学男友的分手，我悲痛欲绝，好久才走出来，后来好容易愿意走出来，找一个有好感的人谈，却没想到最后的收场让我对恋爱新生恐惧。然而这段时间一直在这种纠缠纠结中度过，两年学业几乎荒废。现在要实习了，感觉自己没有一点又是，一无是处，一事无成。并且觉得自己身材很不好，粗腿粗腰，脸上还长斑，能感受到年龄的增长留下的痕迹。并且觉得在学校没有朋友，什么都是一个人扛，也不远告诉家人。生活很灰暗。我该怎么办？