练肌肉吃什么好

练肌肉吃什么好

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第1个回答 2012-10-24

尽快达到增肌,自己现在用的效果还不错的增肌粉的:

第2个回答 2011-03-02

要运动,我爸天天跑步,现在都有肌肉了

第3个回答 2011-03-02

瘦肉

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增肌期吃什么补剂效果好又便宜?答：而肌肽可以提升我们的力量感,同时也可以使咱们身体的耐力和复原力有一定的提高,还可以促进脂肪的快速燃烧跟肌肉的增长,因此适当的补充丙氨酸可以提高我们的运动效率,且肌肉产生疲劳感的时间也会拉长,对于增肌非常有帮助。食用方法:训练后30分钟内,一次一勺,一勺8g,用温水或者是牛奶冲泡即可。三.肌酸(某宝100克70元...

增肌吃什么答：1、增肌吃什么增肌可以多吃一点富含优质蛋白的食物，可以促进肌肉的增长。比如脱脂牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉、鱼等高蛋白低脂的食物来帮助增肌。还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、梨和橙子等低糖高纤维的水果。也可以选择多吃一些高碳水且易消化的食物，比如馒头、花卷等面食。2、什么运动增肌增肌需...

练腹肌时应该吃什么答：练腹肌（肌肉）时吃的食物：1、鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质能满足人体的蛋白质需求。吃少量的鸡蛋增强肌肉的效果与吃大量牛肉等其他食物效果相当。蛋黄中有帮助肌肉收缩的维生素B12以及核黄素、叶酸、维生素B6、维生素D和维生素E，以及铁、磷和锌矿物质。2、杏仁：杏仁中有易被人体吸收的抗氧化剂维生素E，可防...

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练肌肉吃什么最好

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