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    • 失眠怎么办

    我以前睡眠一直很好的，最近一周总是睡不着，而且早上七八点就醒了。
    我才二十二岁呢，一直坚持睡前喝牛奶。
    有什么好的方法可以改善我的睡眠吗？

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    其他回答
    第1个回答  2020-09-28

    一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

    第2个回答  2020-09-28

    睡前躺10分钟，有一定改善哦

    第3个回答  2020-01-15

    失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

    第4个回答  2005-12-27
    七八点才醒还叫失眠啊？你想睡到十一点起床？我们六点多就要被闹钟吵醒赶着上班呢。
    第5个回答  2020-09-28

    晚上失眠怎么办？

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    失眠怎么办答：你好，希望下面几个建议对你有所帮助：一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。二、分析原因：分析出...
    失眠了怎么办答：1、心理治疗：调整情绪、性格，改善对失眠的态度，避免焦虑、紧张；2、药物治疗：应用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、百乐眠、谷维素改善失眠症状，入睡困难较严重的患者可以用思诺思、佐匹克隆改善症状。睡眠维持障碍患者一般选用苯二氮卓类的安眠药物，包括地西泮、艾司唑仑，可以有效改善睡眠维持障碍；3、中医康复...
    失眠怎么办答：长时间失眠的危害多多，然而这也是非常影响身体健康的，可以采取以下方法:1，睡前洗温热水澡。2，睡前可以看看书。3，睡前不要想着工作。4，睡前不做剧烈运动。5，可以躺着听听催眠曲之类的歌曲。本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。6，精神上的原因，这是最常见的原因。由于工作，生活的...
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