我13岁，是打篮球的，我164cm，要怎么样才能长到170cm呢？给几个中肯的建议，我很想快点长高

一个暑假能长到170cm吗？

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第1个回答 2011-06-30

几个比较实用的方法，类似引体向上类，可在自己家的门或者单杠处吊着，做类似荡秋千动作，幅度自己控制。避免受伤为前提。二是在运动后热水洗澡，可多冲腿部，三是多喝牛奶咯。你还小，空间还很大，努力吧

第2个回答 2011-06-30

吃饭撒，按时的。

第3个回答 2011-06-30

每晚一袋高钙奶。保持良好睡眠，坚持打篮球自然会长高。你正是青春期很有潜力的。

第4个回答 2011-06-30

运动最重要

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我13岁,是打篮球的,我164cm,要怎么样才能长到170cm呢?给几个中肯的建议...答：多运动，特别是打篮球的时候多跳，不然为什么打篮球的都高呢然后就是钙，牛奶，骨头汤等等，你这个年龄需要大量的钙，过了这个阶段在补钙就没用了，然后切忌别吃什么钙片什么的，药都不是好东西最后就是充足的睡眠，个头只有在睡觉的时候才会长，每天至少8小时的睡眠 ...

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