“缘起缘灭，缘尽缘散” ，世事皆无常，曾经相亲相爱的一对恋人，因各种原因，最终走到曲散的境地，不免让人嘘嘘、惋惜。
心理学关于分手有两种类型： 第一种是情绪型分手（假性分手） ，也就是恋人之间因为生活中的矛盾积累或其它问题产生的激烈争吵，提出的分手。
比如从原来的不够关心、不够体贴，在他需要你陪伴的时候不在身旁等这些精神层面进行满足，就算是删除、拉黑了，也很快能重新复联，因为双方的本意不是真正的分手。
第二种类型：认知型分手（真性分手），这种分手的真实动机是要结束这一段恋爱关系。
这种分手原因是长期矛盾的积累，导致提出方对这段感情的彻底失望，也就是常说的是蓄谋已久的分手。提出方经历了痛苦而漫长的抉择、审视、分析和权衡。
就从我的个人被分手经历来说吧，今年三月下旬被深爱的女友突然提出的分手，在分手后，通过对这段几年感情的所有细节回忆。
从2020年疫情开始后，我因为工作不顺、经济压力、还有债务要处理，整天心思都在这些问题上，女友因为房子装修、购买家具等等也有一些债务，我们之间双方都没有对这些问题进行过有效沟通，都是各自承受着压力。
我们之前的无话不讲也慢慢变得话少了，因为失望不断累积而产生的绝望一样。她很多事不跟我讲了，人也变得冷淡。
感情变淡、结束是由无话可讲的沉默开始的。女友内心里开始准备放弃，沉默是放弃的决心，也是她向我传递失望的信号。
可惜，我就是情商极低的白痴。不懂得这些信号，不懂得主动了解她的内心想法、不懂得帮助她释放心里的压力。持续地让她失望、失望，到最后提出分手只不过是球场上的最后临门一脚，破门而入。
分手的几个月，我经历了所有失恋者的孤独、痛苦、悲伤、焦虑、甚至自虐，到现在有时候心脏都还会剧痛。
对女友来说，她有爱我的权利、也有不爱我的权利，在这份几年的感情里，她付出了很多，她可以选择继续爱我，也可以选择停止爱我。
今天，通过一个共同的朋友，本想能见她一面，恢复断联的状态，但她拒绝了见面的请求。虽然很失望，但也让我瞬间想通了很多事情。
想挽回失去的爱情，先要做到挽回我自己
我爱她，放不下她不是丢人的事，想念她也不是代表着我卑微，因为我相信，我们之间还有真爱。就算我现在对她再放不下，她都不会转过身来拥抱我，要看清楚这个事实。
进行自我的反省，对引起女友失望的所有事情进行思考，为什么她会失望，她心里的需求是什么？我为什么没做到懂她？
让自己成长起来，重新做一个具有爱的能力的人，这样也才能具有挽回的资格，也才能去爱，让她感受到我将来能给她带来的安全感与责任感，让她认为我值得再次被爱。
身心再痛、再苦也不会在女友面前表现出受害者的角色，因为现在的她是不会同情我的，甚至我生活、工作、身体健康等等一切，都跟她无关。
挽回是一次自我的成长、自我改变，让我在失恋中真正直面我的内心、我人性中的缺陷。
当然这个前提是，没有人走进她的心里，她的爱没有发生转移。
想办法复联，因为只有复联，我所有的变化才能让她感知到。
挽回不是回到过去，而是让她看到复合之后的未来，我要做的就是不断成长、提升，更加的优秀，可以为她带来幸福感、安全感。
不论将来结局如何，做自己该做的，其它的都由老天安排吧！