第1个回答 2022-06-18
文：宛青扬
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人到中年，最大的体验：时光荏苒，白驹过隙。恍如月初，又却月底。2022年的5月也这么过完了。又到了该复盘、该总结、该计划的日子。
五月复盘：
（一）早睡早起
这个月大都做到早睡早起，偶尔有两天晚睡，最近十天左右，到了十点，就锁机睡觉，早晨五点半左右起床（自然醒），白天状态特别好。昨晚九点半锁机睡觉，今早，四点十来分起床。又是自然醒，醒来也没有头昏脑胀，我们的身体确实知道需要什么。
关于早睡早起，这次没有形式打卡。六月可以打卡，月底给予自己成就感。
（二）阅读
本月9本电子书，阅读时长42小时，每天平均1.4时
（三）写作
：2.6万字，25篇公开文章。保持日更，有五六篇转了私密文章。
我原以为只有1万字数，最近写得不多，而且都是几百字而已。没想到统计下来有点小惊喜。原来，这个月写了3篇长文，三千多字。其中有一篇近四千。也算是一个小突破口吧。
（四）英语二
前半个月坚持背单词，后半个月没有坚持
（五）运动
本月快走：25.5万步
反思： 五月过得不是太好。前半个月孩子疫情在家，后半个月他们上学，我就管不住自己，放飞了几天，刷了短视频。
这个月计划完成率不高。早睡早起、读书、写作完成率可以。其余的几乎没做。
这个月有几点浪费时间：
1、刷了几天小红书
本着找学习方法的名义，一个接一个的学习方法，承接不暇，有时被替它娱乐视频吸引，那又是一个接一个，只要自己不清醒，那么平台就会这样耗时间。
2、与亲朋好友海聊
这个月与亲朋好友，微信视频聊天次数多，而且每一次时长都是几十分钟。
现在想来，说了什么都不知道。
3、计划耽误了，那后面的激情也没了
这个月中旬，先生出差回家待了七八天。我的计划中断了。后来他走后。我也没按计划走，有点无从下手，提不起精神。也那几天就做做家务，刷刷小红书。无规划，无所事事地颓废了几天。
越这样，越恶性循环。
4、负能量消耗，精神内耗
这个月的情绪还算可以，特别这几天睡眠充足，对孩子们也越来越有耐心了。
但还是有情绪，有几次那种语言激烈，口无遮拦地大吼大叫。事后，又是自责内疚，向孩子们道歉。
这些累积下来都是耗力耗时。
5、断了时间记录
前半个月每天都有记录时间，心中还有数。后半个月没有坚持，就变得“无所事事”，即使做了浪费时间之事，也“不知不觉”。
总结／复盘： 尽量杜绝以上错误：
卸载小红书。 小红书目前做不到自控，那就删。
不与家人好友海聊。 没什么特殊情况，每月大概一个时间点，联系家人。不要再盲目发表自己的看法。
这月海聊，特别对“小辈”，根本不是有事说事，而是我要表达对他们有用的“观点”，如：这本书适合你读、那个课可以听听、孩子到了这阶段该怎么样、婆媳关系还怎么化解等等。
一种“比你懂得多”的姿态居高临下。“小辈们”不会接受。就像《被讨厌的勇气》里说的那样：那是“别人的课题”，我们进入也只会徒增烦恼。
计划还是要做 ，虽然有时计划赶不上变化，有事中断，那继续做就行了。不要想太多。
尽量避免内耗， 至少做到不长时间耗着 ，发现自己有情绪，刻意练习转念。每天多多积极乐观。
六月计划：
（一）早睡早起
早睡： 21:30-22:00前锁机睡觉 。没什么意外，白天要把重要四件事（运动、读书、写作、英语二）完成。
早起： 4:30-5:00之间 ，早晚半小时没有关系。睡眠一定要充足。
6月1日坚持30天打卡，不讲究形式，只让自己月末有成就感。
（二）写作
目前46.2万字，上月2.6万字。
6月目标： 每天1500字，一月4.5万字。目标50.7万字。
写作内容：什么都可以写。随笔、日记、反思、计划、复盘总结等等。
加油，趁孩子们还没放暑假，赶紧多多写。
（三）阅读
6月目标： 10本书。
微信读书： 月计：45时，每天1.5时。
三本纸质书： 每天1小时，月计：30时
丰富内在、爱的书籍：《被讨厌的勇气》收尾、《认识自己，接纳自己》、《持续的幸福》、《活出乐观的自己》、《真实的幸福》、《南怀瑾的16堂佛学课》。
丰富认知层面：《这书能让你戒烟》。
育儿书籍：“学霸爸爸长不大”系列三本书。（孩子暑假前争取读完，做规划）
（四）英语二
6月目标： 做八套试卷，背记1500单词。
一周两套试卷。每天两题，背50个单词（碎片化）。
英语二对我来说，就是一块特难啃的“骨头”。现距离10月考试，也就三个多月，中间还有两月孩子们暑假。所以，6月和9月这两个月，对我来说很重要。
10月争取本科毕业。4月由于疫情没有考，今年只有这一次机会，耽误又要等明年。关键就是英语二拖了后腿，越难越不敢面对，越不敢面对，越往后拖。耗时耗力。
（五）运动
月计：30万步。 每天快走8千-1万步 （天气好，早晨步行送孩子上学）。
健身为主。
（六）与孩子篇：
1、常写表扬贴，多与孩子沟通，多倾听孩子想法，尊重他们（常写育儿反思笔记）。
2、每天多微笑，态度方面积极乐观，写感恩日记。
3、本月碎片化听徐文兵老师讲《黄帝内经》。
6月在学习上安排时长多，孩子上学，就没有“孩子”为借口了，加油。
5月31日，今天是2022年上半年的最后一天。这半年有意外，回看年初的计划，本来是用心工作的一年。没想到一场疫情，让我又放弃了工作，而选择继续做全职妈妈。
因为疫情宅在家，也常颓废过，也能间歇式的自律过，计划完成率时好时坏，情绪也时而暴躁时而温柔……
孩子们有时还会说：妈妈怎么变来变去，就像一条“变色龙”。
哈哈，确实也如此。不管怎样，上半年已过，坏的改正，好的留下。《被讨厌的勇气》说： 无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。
6月1日，明天又是一个全新的开始，我要快乐地迎接下半年。
下半年的目标就是：
争取做一个情绪稳定的女人，笑口常开。
做一个永远都要学习的女人：多读书、练写作、勤运动。
还有争取自考顺利，本科毕业。