第1个回答 2022-08-22
近几年，“过劳死”成为了职场上最致命的杀手，让人们在疲于工作的同时，也对“过劳死”深感恐惧。的确，现代人工作压力大、生活节奏快，往往导致身体吃不消，很多慢性病接踵而至。看似不是什么大问题，但往往对我们身体的损害最大。
尤其是过劳累，更是职场人的新标签。为此，我们要正确认识身体的过劳累，懂得身体发出的信号，学会放松自己，让身体更加 健康 ，让自己更好地工作、生活。
下面这些身体发出的“过劳”信号，大家一定要知道！
1、 当我们的眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊时，这是眼睛发出的疲劳信号；
2、 劳累过度时，细胞免疫力功能低下，感染就在离外界最近的器官——喉咙出现。当我们的咽喉出现烧灼样疼痛，吃东西时感觉更严重，说话费劲，也是过劳的表现；
3、 如果经常头痛，看起来总是愁眉不展，且毫无病因，很可能就是疲劳过度了。职场工作的人员，大概都会有忙碌一天之后，脖子、肩膀肌肉僵硬，维持一个姿势不敢活动的状况，这说明你的颈椎严重过劳，若不及时呵护，就会出现职场通病——颈椎病；
此外，还有注意力不集中，持续感觉紧张和压力、因为一点小事就发脾气、反应迟钝，做事犹豫不决、没精神，怎么睡都感觉困等，这些都是过度疲劳的表现。
当你的身体向你发出这些信号的时候，一定要注意，不要不当回事，以免造成更严重的后果。
身体过劳的危险信号头晕眼花，心跳加快，年轻时候透支身体还能承受，上了年纪就不能过分透支体力，按中国传统说法“人过四十天过午”，也就是阳气下降，阴气上升，各种病都会找上来，一定得有充分的休息，养精蓄锐，身体有自然修复功能，小毛病会自然消失；当今 社会 普遍存在节奏快，压力也大，上了年纪的人真得注意劳逸结合，心态放稳，多做有氧运动，保持乐观向上。防止过劳死，身体是革命的本钱。
前几天，又有一个年轻的计算机工程师猝死了。现在猝死的年轻人太多了。
25-40岁，成为了猝死的高发年龄段，而男性猝死的发生率远远高于女性。这个年龄段的男性，上有双亲要供养，下有上学的孩子要照顾，房贷车贷少不了，真的活得很辛苦。如果一旦发生什么不幸，那么整个家庭都会破碎。所以，一定要注意自己的身体。
青年过劳猝死的主要原因是心梗，当在疲劳、连续加班熬夜之后，如果以下信号出现，提示有可能心梗了，一定要小心了
1.胸口疼痛
这种疼痛往往是一种闷痛，感觉有一种大石头压在自己胸前一样，常常在左胸前方，也可以整个胸口，或者是根本无法指出具体位置。
2.不明原因的嗓子痛
没有受凉，也没有感冒流鼻涕，突然感觉嗓子疼痛，自己照镜子看见嗓子也不红肿，就是痛，而且还伴有胸痛、出汗等症状。那么这预示可能心脏要出问题了
3.上腹痛
这种疼痛往往是剧烈的疼痛，用手按压也不会减轻，痛的时候还伴有胸闷，呼吸不顺畅。这也是预示心脏可能要出问题了，一定要重视
4.奇怪的牙痛
没有龋齿，牙龈也不红肿，就是感觉牙齿疼痛，但是具体是哪一颗牙齿痛自己也不清楚，痛的时候还有胸闷、流汗
这些症状，都是提示有可能要发生心源性猝死了，一定要小心。尤其是在熬夜、连续加班奋战、压力巨大的情况下出现这些症状，请一定要小心，赶紧休息！
悄无声息的不定时炸弹！
其实他的住院也非常偶然，仅仅是一次普通的医院体检，而且差点就错过了。在体检之前他也没有任何的不适。
体检结果却让人吓一跳，血压195/131mmHg。
医生都知道，这样的血压是非常危险的。就相当于气球已经吹的很大，气球皮都已经发白，随时可能爆炸。
最可怕的是，因为发生的很慢，如果不去体检，完全无法感受到。直到血管爆炸之前，这一切过程是悄无声息的。
医生赶紧用药把他的收缩压控制到140mmHg，接近正常人的血压水平却让他头晕目眩。因为长期的高血压，大脑已经适应了高血压的状态，正常血压反而不能适应。
再测个血糖，20多。。。也就是20mmol/L，正常人是3.92 6.16mmol/L，已经比最高水平高处3倍！
高血糖本身也没有什么感觉。甚至有的早期糖尿病患者还感觉容光焕发。如此高的血糖，可以让任何的伤口无法愈合，甚至溃烂。这也就是我们说的“糖尿病足”。
在糖尿病门诊里，双脚烂通的患者比比皆是。
糖尿病的感觉神经病变，让脚不感受不到疼痛，于是经常出现磨破、烫破；
自主神经系统的病变造成皮肤正常排汗调节功能、皮肤温度调节功能和血运调节能力丧失，导致局部组织柔韧性降低更易破碎和开裂；
正常排汗能力的丧失阻断了局部组织的再水化，造成组织进一步破坏，使得深部组织更易于细菌定植；
血糖高，细菌繁殖快，让伤口难以愈合，出现感染。
一个小小的毛囊炎，就会越烂越大，如果放任不管最后就会发展成截肢。
高血压、糖尿病远比我们想象的恐怖！
人们总是觉得得了肿瘤是不治之症，而其他病都不放在心上。尤其是高血压、糖尿病这样不痛不痒的。
酒桌上，你说，“我三高，今天就不喝了。”
回答你的肯定是“在坐的谁不是三高？”
一群高血压的和糖尿病的重症患者，在一起喝酒，这就相当于在玩俄罗斯轮盘的开枪 游戏 ，没人一杯酒，看谁的血管先爆。
全世界夺取人们生命最高的并不是癌症，而是心脑血管疾病。而且这类疾病的患者非死即残，如果死不了，最后躺在床上，成为家庭的长期负担。一个人生病，毁了一个家庭。
血压、血糖，亮红灯的预兆！
在这些疾病威胁你的生命之前，其实是有很多信号的，比如这些危险因素，如果你已经有超过3条，那么已经到了非改变不可的时候了！
高血压的危险因素包括：年龄因素、性别因素、种族不同、遗传因素、家族史等等。这些是不可改变的。
但是还有许多可改变的因素包括：
1.肥胖
2.吸烟
3.酗酒
4.长期压力过大
5.盐的摄入量过高
6.叶酸的缺乏
7.睡眠呼吸暂停同期综合征影响
8.药物因素影响
对照你自己，看看那些因素的是可以改变的？
而糖尿病比高血压更隐蔽，如果你有这样的问题，即使血糖暂时正常，也需要警惕糖尿病的发生了！
1. 直系亲属，比如爸爸妈妈、亲兄弟姐妹中有糖尿病患者；
2. 有脂肪肝和血脂异常问题；
3. 腰上有很多赘肉，甚至已经有了很大的"游泳圈"；
4. 虽然不超重，但四肢松软，同样的体重显得比别人胖；
5. 不喜欢运动，日常活动量很小，体能比较差，上楼都觉得累；
6. 有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历；
7. 饭后特别容易觉得困倦；
8. 饿了就觉得特别难受，容易低血糖；
9. 主食只有白米饭、白馒头、白面包，主食吃得比蔬菜多，很少吃杂粮；
10.喜欢喝甜饮料，或喜欢吃甜食、西点；
11.有过妊娠糖尿病或巨大儿生产史（出生体重 4 kg）；
12.长期睡眠时间不足 6 小时，或长期倒班工作。
以上的12条糖尿病的风险，有的是写在基因里的，比如家族病史等，但是更多的是生活习惯，可以调整。
我们都知道戒烟很难，戒酒很难，减肥更难，很多人改变生活方式都是因为在“鬼门关”前走了一遭，他们很幸运。
但是，也有许多人，就没能逃脱“鬼门关”，没有获得改变的机会！
现在机会在你的手里， 你也想去“走一遭”么？
青运会游泳双料冠军庆文怡凌晨猝死，年仅17岁……心脏猝死常发生在睡梦中，令人惋惜。
过劳死——职场不能承受之重
“过劳”似乎已成中国职场的常态。过度加班又是导致过劳死的首要原因。有资料显示，巨大的
工作压力
而你 身体肌肉痛、头发黄、指甲裂、皮肤差等容易被忽视的“小毛病”，其实都是身体给你的警告。在平时生活中，八个常见的过劳信号，你一定要知道！
1、 眼睛疲劳
眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，这就是眼睛疲劳的信号！中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，看得久了，气血损耗，眼睛的各种 功能都会减弱。
2、 咽喉异物
咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。 劳累时，细胞免疫功能低下，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现。
3、过度疲劳
如果经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。
4、注意力不集中
最近总忘事，最大的可能是脑疲劳。持续感觉紧张和压力时，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。
5、爱发脾气
为了一点小事就发脾气，不会更年期了吧？别联想过度，你大概只是累了。疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
6、 口气重
这两天说话时，是否口气不太好？如果不是牙周病，就是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
7、反应迟钝
沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝；做事犹豫不决，难作决定。劳累时，脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。
8、睡不够
你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。
这8大信号是人体过劳的危险信号，现代人工作压力过大、身体吃不消、慢性病接踵而至，动不动就说累。无可厚非过劳累已经成为了现代都市的一种真实写照，这无形地重压，我们的身体会吃得消么？
作为心血管领域人士，不得不提醒过劳对心血管系统的影响，尤其是心脏功能。
提到过劳，首先浮现在我们脑海里的是什么？不错， 就是过劳死 ！
首先，让我们看看，过劳最严重的后果-- 过劳死 --的今年发生的一些情况：
以下是今年来医疗领域内的一部分猝死案例：
不得不说，触目惊心。而且，这样的例子还在继续发生，过去的八九月就又出现了几例，而且很多都是工作单位的骨干力量，非常可惜。
那么，过劳到底是个什么情况呢？
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1.什么是过劳？
我们看看维基百科的定义，非常清楚：Overwork is the expression used to define the cause of working too hard , too much , or too long . It can be also related to the act of working beyond one's strength or capacity , causing physical and/or mental distress in the process.
三要素：1）工作强度过大，或者工作量过大，或者工作时间过长
2）这种工作量超过了一个人的身体和心理承受能力
3）长期下去会造成身体和心理上的压力
2. 过劳有哪些症状？
很多人都列举了，我就不再重复。
为了方便记忆，过劳的症状或者负面影响可以分为三类：
（1） 短暂性身体疲劳 ：多是由于肌肉过分紧张，导致代谢产物如二氧化碳和乳酸在血液里聚集，产生酸痛疲惫的感觉。这种疲劳只要加以休息，很快就能回复。
（2） 病理性身体疲劳 ：这种过劳在前面的基础上进一步影响了身体的抵抗能力，开始导致一些病症的出现，例如 容易感冒，慢性腰肌颈椎劳损，血糖血压紊乱，甚至肿瘤等严重问题。这种情况下，必须要积极进行干预，阻止情况的恶化。
（3） 心理上的长期性疲劳 ：这是由于生活或者工作中不愉快的因素，导致情绪低落，逐渐导致长期性的心理压抑，甚至抑郁症。这种心理层面的过劳也不可忽视，有时候对人的负面影响是非常巨大的。
我们常说的过劳一般是指第（2）和（3）种情况，往往是由于长期的超负荷劳动工作，导致身体出现各种长期的慢性病理性症状，或者长期性心理疲劳，而这些情况依靠短暂的休息不容易恢复。
3. 如何评估自己的过劳情况？
过劳症有很多表现，从生理到心理，会造成很多影响。 为了方便评估，目前国际上制备了各种专门的评估量表 。举一个简单的例子：
自己评估是否有以下二十项表现 ：
1.早晨懒得起床；2.电车或公共 汽车 开来了，也不想跑着赶上去；3.上楼时常常绊脚；4.不愿与上级和多人见面；5.写文章或报告时，总爱出差错；6.说话声音细而短；7.不愿和同事们谈话；8.总托着脸呆想；9.过分地想喝茶或咖啡；10.不想吃油腻的东西；11.很想在饭菜上撒上辣味的调料；12.总觉得手发硬；13.眼睛睁不开：14.老是打哈欠；15.想不起朋友的电话号码；16.想把脚伸到桌子上；17.对烟酒过度嗜好；18.不明原因的肥胖或体重下降；19.容易泻肚子或便秘；20.想睡觉，但上床后却不易入睡。
上列情况如有两点，说明疲劳是轻微的；如果有4点，就是中等疲劳，可以称为慢性疲劳了；如果有6点以上，那就是重度疲劳了，说不定已经有潜在的疾病，必须引起注意，应该上医院去认真检查一下为好。
简而言之，如果你经常感到精疲力竭，心力憔悴，身体上出现各种不舒服的症状，或者情绪比较低落，但是通过普通的休息放松似乎无法恢复，那你就要引起重视了，即时进行干预，阻止情况恶化。
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说完了过劳，该说说过劳死了。
过劳死，顾名思义，过度劳累工作导致死亡 。
过劳死概念来源于日本， 英文名 Karoshi ，源自日语“过労死”，最早出现于2世纪七八十年代日本经济繁荣时期。过劳死并不是临床医学病名，而是属于 社会 医学范畴。 人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。
八十年代起,“过劳死”成为日本列岛的热门话题 。所谓“过劳死”,就是指由于长时间加班工作导致过度疲劳而猝然死亡。据报道, 日本“过劳”而死,死者多在30—50岁之间,死因是急性心肌梗塞、脑溢血、蛛网膜下腔出血等病 。经调查,死者往往在死前一周有过重的工作任务或过大的心理压力。
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注意几点
1）过劳死的高发年龄段： 多为30-50岁阶段的中青年 ，年富力强，工作强度大。
2）过劳死的高发疾病：主要为两大类
（1） 心源性猝死 ：例如急性心肌梗死，心脏停跳
（2） 脑血管性猝死 ：例如脑溢血，蛛网膜下腔出血
这两类事件死亡率非常高，发生突然，紧急，进展速度快，抢救存活率非常低！
上面两张图说明什么问题？
1）不要以为猝死离我们很远！猝死发生率很高，仅仅是心源性猝死就占了很高的比例！
2）心源性猝死死亡率很高，一旦发生，非常凶险！存活率非常低！
很多人以为自己年轻，小心脏很强大，心脏病离自己很遥远，于是任性加班，不注意休息！这是大错特错的！别以为自己年轻就扛得住，前面提到的医生猝死案例，绝大部分都是心源性猝死！
那么，心源性猝死的发生过程是怎样的呢？
2.终末事件期的表现
由于猝死原因不同，终末事件期的临床表现也各异。典型的表现包括：严重胸痛，急性呼吸困难，突发心悸或眩晕等。若心脏骤停瞬间发生，事先无预兆，则绝大部分是心源性。在猝死前数小时或数分钟内常有心电活动的改变，其中以心率加快及室性异位搏动增加最为常见。因室颤猝死的患者，常先有室性心动过速。另有少部分患者以循环衰竭发病。
3.心脏骤停期
心脏骤停的症状和体征如下：①突然的意识丧失常或抽搐、可伴有惊厥。②大动脉（颈动脉、股动脉）搏动消失，脉搏扪不到，血压测不出。③听诊心音消失。④叹息样呼吸或呼吸停止伴发绀。⑤瞳孔散大。
虽然说有4个阶段，但是，谁都不愿意经历这4个过程！
所以，一旦发现有相关的症状，就要高度警惕了，尤其是长时间加班劳累以后，很有可能就是前驱症状，十分危险！
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万一发生怎么办？有没有急救的办法？
当然是有的！虽然不一定都能保证抢救过来，但是非常值得实施，不放弃一丝生还的机会。这个方法就是： 心肺复苏！
很多人都不知道怎么进行抢救，一旦发现有人倒下，往往惊慌失措，除了打电话叫救护车，就不知道该干什么了！这是非常遗憾的。因为心源性猝死发生时，抢救的时间窗口非常短暂。等到救护车赶到现场时，人往往已经死亡了。但是，如果你懂得心肺复苏，就有可能增加后面被抢救的机会！
下面贴一个心肺复苏的示范视频，不了解的朋友可以学习一下：
最后，希望大家注意身体，劳逸结合！工作可以再找，生命不会再来！保护好你脆弱的小心脏！
精准就医咨询：guojiajiajia1988
过劳体现在肌肉上，会出现颈椎、肩膀等部位僵硬疼痛的症状。
体现在精神上，会出现失眠、嗜睡、头脑不清楚、反应迟钝等症状。
合理的分配工作和休息时间，保证夜晚足够睡眠时长，可以避免产生过劳现象。
还有制定适当的运动计划，按时进食，也是保持 健康 的必要条件。
工作是做不完的，但身体一旦出现问题，不但影响工作效率，也会让生理和心理承受难以忍受的痛苦。
好好爱自己，好好爱护自己的身体，不要等问题出现再去解决，往往小问题就会积累成大问题。
我村有两口人，五十多岁，上有老下有小，为生活而奔波，身体出现不适，腰痛腿痛，各种现象都在显现出来。我跟他（她）们讲，都是劳动过度所致，应该把劳动强度减轻，多做十年二十年同样也能发家致富！过上好日子！
生活道公益 健康 认为，所说的身体感觉过劳了，就说身体感觉不舒服了，总体说是气血阴阳哪一方面不足了，都说明我们身体虚弱了，都会给我们发出来一些信号的。西医可能就会按照人体八大系统来说明的，就是消化系统，神经系统，运动系统，内分泌系统，泌尿系统，生殖系统，循环系统，呼吸系统。
1、少气懒言、容易疲乏、有点头昏沉了等时候说明我们过劳造成气虚了，身体给我们发出信号了。
2、面色无华、唇舌指甲色淡、肌肤枯燥、头晕眼花的感觉等，这个时候说明我们有些血虚了。
3、手足心热、唇干、盗汗等症出现时候，说明我们有些阴液不足了。
4、怕冷、手足发凉、精神倦怠、甚至出现了水肿等，这个时候告诉我们有些阳虚了。