一双运动鞋完完全全正好能行吗

Question

如题所述

Answer 1

运动鞋的合适度非常重要，过紧或过松都会对脚部造成伤害。以下是需要考虑的因素：
1. 鞋与脚的空隙：脚尖触到鞋尖后，脚后跟能插进一指。如果后帮与脚的空隙太松鞋后帮会因为太松使不上力不跟脚，使行走吃力而且步伐不稳；如果太紧，鞋后帮则会磨脚，使脚起泡，严重者受伤流血。
2. 鞋子胖瘦：太胖的话，脚在鞋子里容易左右移动，走路时会左右偏，如果路况不好，或者爬坡的话更容易扭到脚，而且鞋子也容易变形。太瘦的话，夹脚，脚趾最容易受伤，会被挤得很痛，时间长了还会产生畸形。太瘦的话还会对脚背造成挤压，使血液循环不畅通，造成疲劳和疼痛。
3. 鞋码：合适的鞋码确保脚尖和脚跟之间有足够的空间，穿上鞋后，脚趾有足够的活动空间，扭动自如。太小的话，跑步时脚趾会频繁的触碰，导致指甲充血，出现黑指甲，甚至会在跑步时发生指甲脱落的情况。同时鞋子太小，改变了足部着地时的形状，无法有效缓冲地面的冲击力，给足弓、脚踝和膝盖带来伤害。
4. 鞋尖和鞋头距离：保持7～10mm的空隙。人行走时，脚掌会受到一定程度的拉伸，由于惯性原因，每走一步都有向前的力的作用，鞋底与脚的摩擦力远小于鞋底与地的摩擦，相对来说脚在鞋内倾向于前移，所以要有一定距离。
因此，一双运动鞋并不能完全适合某个人，必须要试穿，仔细感受是否合脚。选择合适的运动鞋对于保护脚部和膝盖是非常重要的。

Answer 2

不是。鞋子穿进去以后，脚尖刚好到鞋尖的，就证明鞋子小了，合脚的话是鞋子穿进去以后，脚尖顶到鞋尖的时候，还能够塞进一根手指。穿到脚尖没有缝隙的，穿久了很容易磨脚或者是挤脚，严重的导致脚后跟受伤流血，但鞋帮后的缝隙太大的话，又会不跟脚，走路吃力，且容易步伐不稳，走路姿势奇怪等。

鞋子还需要松紧适度，太宽的话鞋子容易左右移动，穿起来也不舒适，太紧的话，又容易挤脚，穿久了还会导致脚畸形。