喝蜂蜜能改善睡眠吗

Question

如题所述

Answer 1

喝蜂蜜改善睡眠应因人而异，蜂蜜对于部分人群能够改善睡眠，但也可能影响睡眠。部分人群喝蜂蜜以后，由于其中含有一定糖分，可使人心情放松，产生愉悦感，有助于睡眠。同时蜂蜜内含有氨基酸和微量元素，对睡眠存在益处。
但对于部分人群来讲，特别是患胃肠道炎症、溃疡或其他疾病的患者，喝蜂蜜后可能刺激胃酸分泌，导致腹痛和上腹部不适感，可能导致患者出现睡眠障碍或影响睡眠。还有部分患者如患糖尿病，喝蜂蜜后会使血糖明显上升，血糖增高也会对脑部产生损伤，可能影响到睡眠。