牙齿美白的方法多种多样，主要包括以下几种：
日常清洁：加强牙齿清洁，早晚按时刷牙，饭后漱口，减少咖啡、浓茶等含色素较多饮品的摄入，以预防色素沉积。
物理美白：如激光美白，利用激光照射牙齿表面进行美白，适用于轻中度四环素牙或长期吸烟引起的烟斑。
化学美白：使用美白贴或冷光美白技术，通过氧化还原反应去除牙齿表面的色素，使牙齿变白。
贴片美白：在牙齿上贴上与牙齿正常颜色和质地相同的材料，如瓷贴面，以达到美白效果。
家庭美白：使用牙贴、漱口水等自行美白产品，虽然效果较慢但价格相对便宜。
专业美白：由专业牙医进行，采用高浓度的美白剂，效果明显但价格较高。
自然方法：如使用柠檬汁、小苏打、花生粉等自然物质辅助刷牙，但需注意使用方法和频率，以免对牙齿造成损伤。
牙齿美白的方法多种多样，主要包括以下几种：
日常护理：这是基础也是重要的美白方式。通过养成良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口，使用具有美白效果的牙膏和舒适的牙刷，可以预防牙齿变黄并维持牙齿的洁白。
物理美白：利用超声波洁牙机、手动刮牙器等洁治器械，可以清洁牙齿表面的色泽和菌斑，从而达到美白牙齿的效果。这种方法适用于清洁牙齿表面的外源性着色，如茶渍、烟渍等。
化学美白：在牙医指导下，使用温和的氧化剂对牙齿表面进行处理，使牙齿的硬组织颜色被遮盖住，从而使牙齿逐渐变白。这种方法包括牙齿漂白法，如冷光美白技术，它利用氧化剂将牙齿内部色素漂去，达到美白效果。但需要注意的是，化学美白需要反复多次进行，且在使用过程中应避免对牙齿造成损伤。
牙齿贴片：将选择与牙齿正常颜色相同的树脂材料、烤瓷材料等物质贴在牙齿上面，以遮盖牙齿的原有颜色，使牙齿看起来更加美白。这种方法对于改善牙齿颜色不均、四环素牙等问题有显著效果。
全冠美白：若存在前牙牙体表面缺损变色牙、着色牙等情况，可选择全冠美白。这种方法能够在保存活髓、少磨牙的情况下，采用烤瓷、全瓷材料等进行粘接覆盖，改善牙体的色泽，达到牙齿美白的作用。但需要注意的是，全冠美白对牙齿齿质的磨损较多，且制作过程比较繁琐，费用也相对较高。
其他方法：如使用美牙贴、定期洗牙等方法也可以在一定程度上帮助美白牙齿。但需要注意的是，这些方法的效果可能因人而异，且在使用过程中应避免对牙齿造成不必要的损伤。
在选择牙齿美白方法时，应根据自身牙齿情况和需求进行选择，并在牙医的指导下进行。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯也是维持牙齿洁白的重要因素。