第1个回答 2022-07-27
只不过,大家在生活中扮演着太多角色,才需要在崩溃时,那么努力地克制自己,维持自己在别人心目中的光鲜亮丽形象。
都说成年人连崩溃是悄无声息的,为什么?
其实我觉得,故作坚强是体面的说法,实际上都在死撑罢了,不是怕表现出来丢面子,而是怕那些爱我们的人,为我们担心。然后悄悄地崩溃,默默地自我治愈,我是这样,你是这样,他们又何尝不是这样。
人总有遭遇困境与苦难时,很正常,只不过别忘记了爬起来。
谁都有心情不好的时候,如工作受挫、感情失意、生活不顺,那么在心情不好的时候,到底怎样才能快速走出阴霾?说说我从自己身边朋友身上学习和总结到的。
心情不好时,有哪些较好的发泄方式?分享五个!
1、眼泪不要硬憋着。
不得不说,哭真的是很好的一种发泄方式,当你感觉自己很委屈的时候,而且在这种委屈无人诉说的情况下。
大声哭出来,会让心里好受很多,轻松很多。
就像有时候你正在开车,前一秒还好好的,后一秒突然被一句话、一件事触动了临界点,眼泪不自觉了出来,这时候,千万不要硬憋着,很容易一下子积郁到心里去,时间久了,会出大问题的。
而且你要是不释放出来,这件事始终潜藏在内心深处,无限积累到最后爆发时,无法承受。
可能大家都会考虑到自己的面子,可大哭一场不见得就要找有人的地方啊,在车里,在被窝里,在海边,都可以。
2、一个人出去散心。
我身边有一个朋友,他心情不好的时候,就会一个人默默开车去远一些,风景好的地方。
他不喜欢带朋友,用他的话说,不想把自己的负面情绪感染给身边人,因为自己破坏别人的好心情,而且和朋友在一起,反而达不到那种放松的状态。
不自觉就会努力压制自己的情绪,使得心更累了。
他喜欢一个人出去散心,是出去看风景,而不是去游乐场之类的地方,因为心情不好时,他能真实感受到一种心累,对所有玩的地方都不感兴趣,也没有力气去玩。
所以只想看好的风景,看一些壮丽山河,在高山流水面前,感到心旷神怡。
这个世界上如此美好,还有那么多漂亮的风景,比起这些,那些让自己不愉快的事情又算得了什么呢?领悟到了人生的意义。
3、看超自然的影像。
可能,女孩子对这个应该不感兴趣,因人而异吧!
一般来说,男孩子的好奇心比较强,对未知事物的 探索 欲较大,在心情不好时,一方面可以转移自己的注意力,另一方面,能感觉到自己的渺小。
关于宇宙、文明、奇迹的影像,感受其中的伟大和浩瀚,那一刻真会觉得,自己能活这么大简直就是个奇迹。
人只有在直面死亡时,才会恐惧死亡,珍惜活着的美好。
在生离死别面前,天大的事情也显得微不足道,那一刻你就会突然醒悟,还有什么事情能大过生死,活着就是幸福,不是吗?
所以这种影像就是会帮助你看开很多东西,消除你内心的执念,欲望才是烦恼的根本。
4、要让自己跑起来。
不知道你们心情不好时,喜不喜欢把自己闷在房间里,我是不喜欢的,有时候感觉自己已经钻牛角尖了,如果见不到太阳,就更加执拗了。
我印象最深刻的一次,因为遇到了点事,自己一个人呆在狭小的房间里,当时只觉得胸口特别闷,感觉要喘不过气来一样,不夸张。然后我立马穿上鞋,围着街道跑了整整一大圈,停下来拼命呼吸新鲜空气的那一刻,感觉什么都过去了。
所以尽可能的,一定不要把自己封闭起来。
如有句话说,生活固然枯燥沉闷,但只要跑起来就有风。越是心情不好时,越是要出去呼吸新鲜空气,晒晒太阳。
也要努力让自己充实起来,那样就不会胡思乱想了,并且要记得重新规划未来。
5、在小雨中跑步。
心情不好,真的就只能靠自己治愈,关系再好的人,也帮不了你。
就像他们说的那些安慰的话,建议的话,你又何尝不明白,甚至比他们明白的还要多,只不过就是小情绪难自控。
这时候,人们需要的不是安慰,而是共鸣。
如果没有这样的人,那就趁下雨的时候,一个人去操场或公园跑步,不要在意别人的眼神,雨水打在身上的舒适感,会让你忘掉一半的烦恼。
另外跑步也是一种很好的发泄,当你感觉身体上很累的时候,便没有精力顾及到精神上的疲惫了。
回来喝一杯热牛奶,洗个热水澡,等明天的太阳透过窗帘映射在脸上时,生活依然很美好,值得你期待。
以上就是总结的五种发泄方式。
你应该要能明白,苦难本身就是人生的常态,你只是在经历正常的事情,当你感觉自己不容易的时候,想想还有很多人,更不容易。
其实,我们已经过得很幸福了,不是吗?有坎坷才能显出生活的真实性。
一定不能让生活给打败了,越挫越勇、乘风破浪,才是你真正该有的态度。人都有难过的时候,但不要难过太久了。
宣泄自己的压力,这并不丢面子,本来我们都不是钢铁之躯,有感情的人自然有情绪,情绪又包括负面和正面的。
那些不懂得正确宣泄,最后积郁成疾的人,才是真的悲哀。
人要学会与自己和解,这是多浪漫的一件事啊,越是在失意难过时,越是要找回对生活的激情,带给自己动力。
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