我看到排名第一是碗鸡汤时不免呵呵,这年头别人的鸡汤疗效太短,不治根。很多鸡汤让人心里一震觉得很好,其实概括一下也就是大白话,咱们都懂就是做不到。了解自己大脑的惰性机制,例如说我今天锻炼想跑8圈,结果跑了2圈的时候各种理由就开始在我脑中出现:今天咳嗽了两声会不会快感冒了,感冒锻炼对身体反而有坏处;这个空气不太好呢要不回宿舍锻炼,在这么多理由急剧涌现的当下,放弃是一件挺轻松的事,但是放弃本身会让你的心灵受到一定煎熬。我个人的处理方法是:最开始怎么想的,就按照那个做;事实证明,跑完8圈的我不但锻炼任务完成,也对自己能够坚持这件事欣喜万分,前者使我身体强健,后者使我心情舒畅,最重要的是,那些阻碍我的理由都没有成真,完全是庸人自扰妄想变为懒人。一定要知道想要别人了解自己真的是一种奢求,上述方法最核心的也就是“自我了解”。讲讲困难的知识如何学进去~我天资一般,恰巧又学了数学,不愿落人后又想学好拿到外保资格。总结来去,无非两种笨方法:抄书and及时温故知新。对待那些偏难一眼望去抓不住主心骨的东西,不妨抄书,聚精会神地抄,大前提是不要把自己绕进困难里面去是一种类似俯瞰的感觉,森林繁密小虫甚多恶心吧唧的,但是若在天上看,也就这么几棵树简洁明了赏心悦目。万事开头难,把树认清楚了,再探险就不会迷路晕头转向了。而温故知新,这个简直就是大家都知道大家几乎都做不到的一点了,我也只能算是做到皮毛,但仅这般就已让我受益匪浅了。
提高自控力的方法之一,是缩小未来的自己与现在的自己之间的差异还有一个方法,就是通过想象未来的细节来增加实感,帮助大脑做出更好的选择。你不仅为现在的自己负责,也为未来的自己负责。做每件事的时候,想象一下未来考试的自己,求职的自己,尤其想象当你考试失败或求职失败那种懊悔的情绪,会帮你更好地做出当下的选择。但是,《自控力》中也有提到,如果总是责怪自己,负面情绪积累,反而更容易做出错误的选择,和节食一段时间控制不住暴饮暴食的原理一样。所以,要学会原谅自己,告诉自己每个人都需要放松。《自控力》中提供的可行的方法,就是提前确定好你的选择适当给自己鼓励。比如说每天专注学习四个小时,可以用一个小时来做自己喜欢的事。
学习学不进去的时候,可能大多数人就会选择休息一下,转去做其他事情去分散自己的注意力,其实这样做并不对,大多数人会选择喝茶,喝咖啡,静坐,冥想,听音乐,网上看各种励志鸡汤,制定学习计划这些方式去放松自己。但是这些方式通通无效。冥想半天睡着了,喝着咖啡就开始吃零食了;听听音乐就顺便看了个电影,看着励志鸡汤就顺路看上了知乎。。。结果是一天一天又一天,继续荒废。学习学不进去的时候当然不是继续往死里学,当然也不能自暴自弃选择不去学习,那在这种情况下我们应该怎么做呢?
想坚持学习其实很简单,下面这些建议相信能够帮到你
1、调整心情
说实话学习对大多数人来说都不是一件轻松容易的事情,所以学习学不进去也是很正常的,首先自己不要有心理负担,不要觉得自己学不进去就有烦躁的心情,要先保持一个平和的心态才能更好的应对不如意的情况。
2、调整学习顺序
在深呼吸、调整好自己的心态之后,我们就要开始思考一个问题:为什么我们学不进去呢?是我们太蠢了吗?答案当然是否定的,大多数人的智商都处于平均水平,不是我们太蠢了,而是我们的方法有问题。每个人的成长背景、生活习惯都不一样,更何况学习情况,所以说我们应该思考的是:我们是不是应该调整一下自己的学习顺序呢?众所周知,学习是一个很笼统的概念,自然会包含很多学科,学科里面也会有不同分类、不同的知识,所以我们就应该制定一个原则来指导我们的学习,那就是调整自己的学习顺序。
(其他事情的时间管理也可参考上图)不知道从什么开始?不妨画个四象限来分类——重要的/不重要的、紧急的/不太急的——再附加的一个难易程度(用不同颜色来做标记)。优先搞定那些又急又重要的,骤然加重的压迫感会让你连偷个懒都要心慌。
3、换个学习方式
就如同我们学英语,学习英语又可以从四个方面来进行:听、说、读、写,这四个方面构成了我们学习英语的主要途径,所以我们又可以参照学习英语的方法。当我们看书复习感觉学不进去的时候,是否也可以边看边写,甚至可以找个地方跟读书本。
4、有计划的“休息”
这里说的有计划的“休息”不是让我们离开书本、离开学习,而是在我们学不进去的时候,我们可以采用其他方式来放松,可以找一本自己感兴趣的书本,制定计划先读几页或者一段时间然后又重新回到学习上,但是记住千万不要告诉自己这段时间就可以去玩手机,这就已经不是放松休息了,反而把学习打断了。
最后一些小建议1.学习的“时机”很重要早起有精神的就别死榨熬夜的时间,天生夜猫子也别骗自己会早起看书,别人什么时候用功你看不出来,要看自己那些时候精力最充沛,最适合完成哪些比较困难的学习。
5. 杜绝干扰
重要的写在最后,关电脑、关手机,游戏卸载、网断掉,与世隔绝才是静下心来学习的第一步。
学习学不进去的时候,最好并不是不学习,而是坚持留在学习上,降低难度,这才是正确的方式,相信你能够在学习这条路上坚持下去。