女生处于生理周期还能运动吗?

Question

如题所述

Answer 1

要看你的mc周期，我跑了快六年了，最近三年跑的比较系统.我的周期基本是6天，在第四天左右就很少了，我会在第四天开始跑，开始恢复。如果平常跑10公里，那第四天的时候就跑五公里，然后每天加量，就能很快地恢复原来的水平。记得跑完要多做拉伸哦.瑜伽还是不要了，很多涉及腹部腰部的动作，好像会充血的；跑步应该可以，没觉得不舒服就行吧！我个人经验是MC之前跑步绝对可以缓解痛经！或者第一天你要来没来的时候肚子难受，稍微慢跑或骑车也可以让经血顺畅，缓解肚子不适，一般我MC第一天不会做任何运动，调整和休息主要，2-3天做轻微运动，简单的骑车控制在20min左右，4-6天我会步行6km左右，尽量也是不跑，这些运动主要让身体在MC期间得到一个恢复和调整，也为过后的跑步不造成突兀，我还是坚持例假结束后开始恢复跑步。

Answer 2

建议不要，运动会让你产生腹痛感，经期是这个比较虚弱的时候，一单产生疼痛感，害怕会有连带反应，下次经期可能也会产生疼痛感。久而久之会患子宫癌。所以，女孩子还是对自己好一点。对自己的身体负责，也是对自己的以后负责。女生在体质方面普遍比男生要差，不要因此说什么歧视女性。对自己好才是最为主要的。

女生生理周期呢尽量不要运动，不要干重活和熬夜，不吃辣喝生冷的东西，要多喝热水，红糖水。不要让自己痛经。因为痛经真的是有一就有二。还是不要破例为好。